Conoce el superalimento que ayuda a prevenir el alzhéimer

Un superalimento es un alimento rico en nutrientes, antioxidantes, vitaminas, o ácidos grasos, que se considera muy beneficioso para nuestra salud. Si bien todos son muy completos para nuestra dieta, cada uno tiene diferentes propiedades.

Existe un superalimento que es muy rico en hierro, potasio, calcio y magnesio, y aporta una gran cantidad de fibra y vitaminas B y K. El alimento en cuestión son los dátiles, una fruta de hueso proveniente de las palmeras, que cuentan con una sola semilla rodeada de una carne dulce similar a la del melocotón.

Esta fruta no suele faltar en la dieta de los deportistas, debido a la energía que le da al cuerpo gracias a su alto contenido en azúcares y minerales. Además, es muy utilizada para mejorar la concentración.

Uno de los principales beneficios de los dátiles es que es clave para prevenir el alzhéimer y mejorar la memoria. Esto se debe a que esta fruta es rica en polifenoles, un antioxidante que fortalece el funcionamiento cerebral y mejora la degeneración nerviosa. Es por eso por lo que el dátil ayuda a prevenir las enfermedades neurodegenerativas y mejora la capacidad de nuestro cerebro.

Debido a su alto contenido en hierro, potasio, calcio, magnesio, fibra, y su elevado número de calorías, es considerado un alimento que ayuda a saciar el apetito por lo que se reconoce como un sustituto de azúcares y alimentos ultraprocesados.

El alto contenido en fibra que tiene ayuda también a prevenir el estreñimiento y a reducir el colesterol malo. Además, su fuente de potasio ayuda a controlar el ritmo cardiaco y la presión arterial.

Finalmente, debido a su alto contenido de vitamina B, que cuenta con luteína y zeaxentina, dos tipos de carotenoides que ayudan a la retina, es considerado también un gran aliado para mejorar la vista de las personas.