Conoce el superalimento que es bueno para el corazón y aumenta la resistencia

Este es el superalimento que ayuda a perder peso y retrasa el envejecimiento

 

Para gozar de una vida saludable hay que tener en cuenta una gran cantidad de factores. Probablemente el más importante de ellos es llevar una correcta y equilibrada alimentación. Eso, sumado a la actividad física, hará que tu cuerpo se mantenga saludable.

Existen una serie de alimentos que pueden ayudar para mantener tu cuerpo en un excelente estado, siempre y cuando se combinen con los otros elementos importantes, la dieta y el ejercicio. Estos son denominados los ‘superalimentos’.

Los superalimentos son alimentos muy completos, ricos en nutrientes, compuestos bioactivos y beneficiosos para la salud. Son, básicamente, alimentos de un alto valor nutricional. Si bien algunos de ellos son fáciles de conseguir, existen otros que son algo más particulares, como la espirulina.

La espirulina es un tipo de alga que proviene de aguas dulces y se cultiva en diferentes lugares del mundo. Es conocida como ‘oro azul’, pues presenta un color verde con un tono azulado, y cuenta con una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano.

Beneficios y propiedades

Esta microalga es positiva para diferentes partes del cuerpo, desde el corazón hasta el hígado, pasando por la piel y la resistencia. Conoce cada uno a detalle:

Beneficios para el corazón: La espirulina contribuye a reducir la presión arterial, así como los niveles de colesterol. Además, ayuda también a mejorar la salud de los vasos sanguíneos.

Masa muscular: Otro de los beneficios de esta alga es que te ayuda a ganar masa muscular. Esto se debe a la carga proteínica que posee, por lo que muchas personas que hacen deporte la consumen. Cabe destacar que, si no se combina con una rutina deportiva, la espirulina no actuará por sí misma.

Evita el hígado graso: El consumo de espirulina hará que el hígado goce de una buena salud. Su consumo contribuye a la reducción del nivel de lípidos en la sangre, por lo que esto evitará el desarrollo de grasa en el hígado.

Contra el envejecimiento: La espirulina también se puede utilizar con fines estéticos. Gracias a su capacidad de que el organismo retenga líquidos, contribuye a retrasar la aparición de celulitis. También sirve para retrasar el envejecimiento de la piel y a reducir los efectos del acné.