Este es el mejor atún en lata del supermercado

Las conservas de pescado son todo un tesoro que podemos tener al alcance del mano en cualquier momento en casa. Nos pueden salvar de un imprevisto en comidas o cenas y nos dan un aporte nutritivo, de proteínas y de ácidos grasos importante.

De entre todas las conservas, la de atún es la más consumida en España, y de hecho nuestro país es el segundo productor mundial de este tipo pescado en conserva. Y de toda la oferta que podemos encontrar en los lineales de los supermercados e hipermercados, ¿cuál preferimos? Sin duda alguna, en aceite vegetal, tanto de girasol como, en especial, de oliva virgen.

Pero no todas las conservas tienen la misma calidad y, sobre todo, la misma relación calidad/precio. Para ello, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado uno de sus habituales estudios para analizar cuáles son los mejores y peores atunes en conserva que podemos encontrar. En concreto han prestado especial atención al porcentaje de atún que contiene cada lata, que debería ser de al menos un 65%, y si el etiquetado es correcto e incluye el tipo de atún, su origen y el tipo de aceite.

Estas serían, según el análisis de la OCU los mejores atunes en conserva en aceite vegetal que podemos encontrar en el supermercado.

Calvo atún en aceite de girasol

La firma gallega realiza esta conserva con atún claro, aceite de girasol y sal. En cuanto a sus valores nutricionales, por cada 100 gramos de producto neto este atún nos aporta 387 kcal., 4.54 gramos de grasas saturadas, 0 gramos de azúcares, 15.5 gramos de proteínas y 1 gramo de sal.

Precio: 2.77€ el pack de 3 latas (cada una de 52 gramos peso neto escurrido)

Albo atún claro en aceite de oliva

Esta empresa, Hijos de Carlos Albo, está situada en Vigo, y prepara esta variedad con atún claro, aceite de oliva virgen extra y sal. Por cada 100 gramos aporta 377 kcal., 20 gramos de proteínas, 0 azúcares, 4.8 gramos de grasas saturadas, 0.8 gramos de sal, 170 mg de fósforo y 10 mg de niacina.

Precio: 5.95€ el pack de 3 latas (cada una de 67 gramos peso neto escurrido)

Aliada atún claro en aceite de girasol

La marca blanca de Supermercados El Corte Inglés e Hipercor cuenta en su oferta este atún en conserva de aceite de girasol realizado con la variedad claro.

Precio: 1.79€ el pack de 3 latas (cada una de 52 gramos peso neto escurrido)

Rianxeira atún claro en aceite de girasol

La empresa coruñesa prepara esta conserva con un toque de aceite de girasol ecológico y flor de sal, apostando por la sostenibilidad.

Precio: 1.89€ el pack de 2 latas (cada una de 452 gramos peso neto escurrido)

Palacio de Oriente atún claro en aceite de oliva

Conservas Palacio de Oriente tiene su planta en la localidad pontevedresa de Bueu. En esta variedad de conserva también utiliza el atún claro. Por lo que respecta a valores nutricionales por cada 100 gramos de peso neto, aporta 329 kcal., 4.6 gramos de grasas saturadas, 0 gramos de azúcares, 17 gramos de proteínas y 0.78 gramos de sal.

Precio: 3.20€ la lata de 72 gramos de peso neto escurrido