Verduras congeladas que puedes encontrar en tu supermercado más cercano

Las verduras es uno de los alimentos que deberían estar presentes en cada día dentro de nuestra dieta. Sus propiedades para mantener a raya nuestro peso y prevenir enfermedades están demostradas, de tal manera que, según la Organización Mundial de la Salud, cada día deberíamos tomar mínimo 400 gramos de verdura y fruta.

Son fuente de fibra, hidratos de carbono, vitaminas y minerales, pero en muchas ocasiones su consumo fresco también tiene un hándicap: su preparación. No siempre tenemos el tiempo necesario para su preparación. Pero existe una opción también saludable, y muy práctica, para tener siempre a mano esos 400 gramos diarios a nuestro alcance: la verdura congelada.

En nuestro supermercado o hipermercado más cercano podemos encontrar en la sección de congelados una gran variedad de verdura casi lista para su consumo. Apenas un hervor o, en algunos casos, unos minutos en el microondas, servirán para tenerlas listas en nuestra mesa.

 

Edamame La Cuerva

La preparación de soja más de moda, el edamame, también ha llegado a la sección de verduras congeladas. Una vez cocido se puede comer solo o como guarnición. Está envasado por la compañía cacereña La Cuerva.

Precio: 1.90€ (300 gr)

Espinacas ultracongelas en porciones Alcampo

Producto de la gama económica de la cadena Alcampo envasado por la empresa Congelados de Navarra en la localidad de Arguedas.

Precio: 0.80€ (750 gr)

Guisantes finos ecológicos Verleal

Del mismo fabricante que envasa las verduras congeladas de la cadena Alcampo, Congelados de Navarra, Verleal también tiene una gama ecológica.

Precio: 2.30€ (400 gr)

Acelgas en hojas seleccionadas Findus

Las tan apreciadas como olvidadas acelgas tienen una de sus presentaciones de la mano de la marca navarra Findus.

Precio: 1.74€ (400 gr)

Brócoli Bonduelle

La firma internacional Bonduelle ha ‘reinventado’ la forma de envasar el brócoli, congelándolo y cortándolo, imitando la forma del arroz. Se puede preparar fácilmente simplemente en una sartén.

Precio: 1.97€ (400 gr)

Ensaladilla de verduras Pescanova

Un imprescindible en nuestro congelador, sobre todo durante el buen tiempo, es la ensaladilla de verduras. Esta de la marca Pescanova contiene patata, zanahoria, guisante y judías verdes.

Precio: 1.99€ (1 kg)

Parrillada de verduras Hacendado

Listas para preparar en una sartén con un poco de aceite, la propuesta de la marca blanca de Mercadona contiene calabacín, berenjena, cebolla, pimiento rojo, pimiento amarillo y patata. Está envasado por la compañía navarra Ultracongelados Virto.

Precio: 1.10€ (400 gr)