7 hábitos cotidianos que dañan tus dientes

La Clínica dental Verónica Gil enumera en su web siete consejos para mantener nuestros dientes sanos, evitando algunos hábitos a los que estamos malacostumbrados.  

1. Morder objetos duros

Algo que solemos hacer desde pequeños es morder objetos como lápices, bolígrafos, las uñas o palillos. Estos pequeños gestos pueden provocar pequeñas fisuras o fracturas y fomentar el desgaste de nuestros dientes, e incluso la sensibilidad dental. 

2. Usar los dientes como herramientas

Utilizar los dientes para abrir envoltorios, cortar hilos o cinta adhesiva, desenroscar tapones... tiende a fracturarlos y desgastarlos. Se deben usar las herramientas adecuadas para cada tipo de actividad y así evitar dañar nuestros dientes. 

3. Abusar de las bebidas carbonatadas con azúcar

Como es bien sabido, el azúcar en exceso no es bueno para los dientes. Este tipo de bebidas contienen una alta dosis de azúcar y de ácidos que pueden erosionar la capa protectora de los dientes a largo plazo. También puede conducir a la pérdida de esmalte, una mayor exposición de la dentina y aumento de la sensibilidad dental, además de que pueden aparecer caries y otras infecciones. 

4. Tomar demasiado café y algunos tipos de té 

Así como las bebidas azucaradas dañan los dientes, otras como el café y el té también lo hacen, ya que los manchan. Pero solo es necesaria una buena higiene bucodental para que esto no se convierta en un problema. 

5. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer

Aunque muchas veces hayamos oído lo contrario, cepillarse los dientes nada más terminar de comer no es recomendable. Esto se debe a que después de comer o beber, el pH de la boca disminuye y aumenta el nivel de acidez, entonces, al cepillarnos, lo que hacemos es esparcir el ácido por toda la boca. Lo que se recomienda es esperar 30 minutos para que la saliva disminuya la acidez de los alimentos. 

6. No cambiar el cepillo de dientes con frecuencia

Aunque mucha gente espera a que el cepillo se desgaste para cambiarlo, no es lo ideal; se recomienda hacerlo cada 3 meses. Una vez pasado este tiempo, su efectividad para eliminar la placa y los restos de alimentos es menor, además de que el aumento de bacterías sobre los cepillos puede perjudicar la salud oral. 

7. Utilizar pasta dental inadecuada

Una de las decisiones más importantes a la hora de mantener nuestra boca sana es elegir el dentrífico correcto. Algunos son demasiado abrasivos y pueden dañar el esmalte y otros pueden no hacer el efecto deseado. Desde la clínica dental recomiendan elegir uno con flúor, ya que evita todas las bacterias que el cepillo no puede eliminar.