Esta es la mejor manera de reducir la hipertensión sin echar en falta la sal

Cada vez son más las personas que sufren de hipertensión en España, lo que conlleva muchas veces a tener que cocinar recetas de manera más suave para poder controlar y mejorar los niveles de prevalencia. Según los datos recogidos por la Fundación Española del Corazón, 1 de cada 5 españoles han sido diagnosticados con esta enfermedad. 

Ahora bien, si eres hipertenso o conoces a alguien que lo sea, debes saber que existen alternativas a la sal que pueden conseguir un sabor similar a la de este producto. Las hierbas y las especias son la manera más saludable y natural para poder aumentar el sabor de nuestros platos sin tener que consumir sodio, azúcar y grasas saturadas para no aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

A todo esto, no podemos dejar nunca de lado en nuestra dieta diaria las verduras y frutas, ya que son alimentos esenciales que benefician de manera notable nuestra salud.

Beneficios de eliminar el sodio

A través de diferentes estudios, se ha demostrado que las mejoras de la tensión arterial para las personas diagnosticadas de hipertensión, se deben principalmente a la reducción del consumo de la sal.

Los expertos hacen hincapié en que con tan solo agregar especias a las dietas básicas, el resultado de mejora es notable sin que apenas se note la ausencia de la sal en las comidas. 

De cara a un futuro, se están empezando a diseñar dietas que reduzcan también el consumo del azúcar y las grasas saturadas con el mismo objetivo: reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.