Uno de cada 10 mayores tiene depresión: las señales que avisan de que hay que pedir ayuda

La salud mental de los sénior, esencial para la longevidad

Ónega: "Sea cual sea tu edad, da vida a la vida: ten algún proyecto en la vida"

García Molina: "Todas nuestras políticas transversales se enfocan a mejorar la vida de los mayores"

Escobar: "Debemos asegurarnos que vivir más años signifique hacerlo con salud, autonomía y dignidad"

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El cuidado de la salud mental es crucial para tener una longevidad saludable. Esta fue la conclusión a la que llegaron el pasado miércoles cuatro expertos de la talla de la asesora médica regional de Vacunas de GSK (@GSK_ES), Pilar Aznar Marín; el psiquiatra y psicoterapeuta del Clínic de Almería, Domingo Díaz del Peral; la psicóloga, enfermera, profesora jubilada y representante del Teléfono de la Esperanza en la Mesa Técnica de Salud Mental del Ayuntamiento de Almería (@aytoalm), Paca Rosa; y el CEO de 65YMÁS, Francisco Valle; reunidos en una mesa redonda con motivo de la jornada ‘La importancia de abordar la salud mental de los sénior', organizada por 65YMÁS, en colaboración con la Diputación de Almería (@dipalme_almeria) y la Junta de Andalucía (@AndaluciaJunta). 

Los ponentes explicaron que las personas mayores tienen más factores de riesgo que les pueden predisponer a padecer trastornos psicológicos como la depresión que reducen gravemente su calidad de vida –mayor probabilidad de enfermar; deterioro general; en casos extremos, suicidio...–.

Por esta razón, argumentaron, el cuidado de la salud mental se vuelve imprescindible, con acciones como aprender a envejecer sin interiorizar estereotipos negativos ligados con la edad, en caso de querer o tener que retirarse del mercado laboral, prepararse para la jubilación, buscar un propósito vital y una red de socialización o tratar de contar con un entorno que sepa detectar señales de posibles problemas emocionales. 

Y esta lucha, indicaron, no debe ser únicamente individual, es necesaria la colaboración de toda la sociedad, administraciones, empresas, asociaciones y ciudadanía, para garantizar a todos los mayores una longevidad saludable.

La importancia de la salud mental 

 

Durante el debate, la asesora médica regional de Vacunas de GSK, Pilar Aznar Marín, destacó la importancia de cuidar la salud mental en todas las etapas, desde la niñez y la adolescencia, hasta la adultez y la vejez, para prevenir o mitigar posibles problemas psicológicos que tienen consecuencias muy negativas para quienes los padecen. Y no sólo a nivel de sufrimiento emocional, tambíen físico, apostilló, puesto que se ha demostrado que "la depresión, la ansiedad o el estrés pueden debilitar el sistema inmune" y aumentar el riesgo de infección o patologías crónicas.

Por ello, animó a los mayores a llevar un estilo de vida saludable, tratando de practicar "ejercicio físico moderado", "tener relaciones sociales", "reforzar el sistema inmunológico con las vacunas" y cuidar a nivel general "de la salud mental". "Es fundamental para lograr un bienestar y así poder disfrutar de la vida", sostuvo. 

Además, señaló, es esencial que los mayores sepan que pueden solicitar ayuda. "Deben saber que existen recursos", comentó. 

¿Qué recursos existen?

 

En este sentido, la representante del Teléfono de la Esperanza en la Mesa Técnica de Salud Mental del Ayuntamiento de Almería, Paca Rosa, puso en valor la importancia de dar a conocer todas las herramientas que la administración y el conjunto de la sociedad pone al servicio de los mayores para cuidar de su salud mental, como pueden ser el apoyo psicológico profesional o las actividades para fomentar la socialización y el envejecimiento activo, el voluntariado de acompañamiento, etc.

Y es crucial que las conozcan, puesto que son un colectivo especialmente vulnerable a padecer problemas psicológicos y emocionales. Prueba de ello, ejemplificó, es que la mayoría de llamadas al Teléfono de la Esperanza son de personas de más de 65 años, normalmente, mujeres, que quieren ser escuchadas y que padecen soledad no deseada. 

"Hemos conseguido alargar la vida, y ahora hay que lograr ensancharla", sentenció. Y para lograrlo, se debería instar y ayudar a los mayores a buscar una "motivación" y un "propósito vital" y "poner en valor el potencial" que tienen. 

 

Un punto de vista que coincide con el del CEO de 65YMÁS, Francisco Valle, que advirtió que “si esperamos a jubilarnos para empezar a pensar en qué hacer, la probabilidad de depresión es enorme".

Por esta razón, reclamó flexibilidad a la hora de retirarse del mercado de trabajo y la colaboración de "empresas e instituciones para que cada uno desarrolle la actividad que considere”.

"Es responsabilidad de todos", señaló y recordó el compromiso adquirido por el diario con la promoción de una longevidad saludable, a través de la recién creada sección CUÍDATE+, que cuenta con un Comité Médico, formado por profesionales de reconocido prestigio, presidido por el doctor y Académico de número de la Real Academia Europea de Doctores (RAED), José Ramón Calvo.

Señales de alerta

 

Por último, argumentó el psiquiatra y psicoterapeuta del Clínic de Almería, Domingo Díaz del Peral, es fundamental que la sociedad, y sobre todo los más cercanos, sean conscientes de las señales de alerta que indiquen un posible trastorno emocional en los mayores. 

Y es que, recordó, entre el 10 y 15% de los mayores tienen síntomas depresivos –un porcentaje que aumenta al 24% en la franja de 75 a 85 años–. 

Además, un problema tan grave como el suicidio, que se correlaciona muchas veces con la depresión, la soledad y la incapacidad para acceder a atención psiquiátrica, afecta también especialmente a este colectivo: son el 20% de la población, pero el 30% de los decesos por esta causa, apuntó.

De esta manera, detalló, las alarmas deberían saltar cuando el entorno cercano detecte "rutinas que se ven dejando", "apatía", "abulia", "pocas ganas de hacer cosas" y "dificultad para realizarlas", "tendencia a estar sentado o tumbado" o "no dormir". 

Es más, matizó, muchas veces estos casos se acaban viendo en las consultas médicas, no porque demuestren tristeza, sino por quejas somáticas sobre patologías añadidas, que al final se demuestra que se acompañan de una depresión.

Por ello, Díaz del Peral llamó a combatir el edadismo a nivel de toda la sociedad y crear un marco propicio para que los sénior puedan acceder a ayuda, puesto que la discriminación por edad les estigmatiza, haciéndoles ver como personas más "lentas", "cascarrabias" o "enfermas" y normaliza, como "cosas de la edad", trastornos que podrían ser tratados. 

Igualmente, añadió, se debería evitar también la discriminación anticipatoria, por la cual uno mismo se limita de hacer determinadas actividades al haber interiorizado estas falsas creencias. "Es probablemente la causa principal del aislamiento", aseguró, por lo que recomendó: dejar de lado estas ideas preconcebidas; fomentar las relaciones intergeneracionales; "prepararse para la vejez", abrazando comportamientos como la generosidad; y normalizar que, en algunas ocasiones, se debe contar con ayuda y no hay nada de malo en pedirla. 

Longevidad saludable: Andalucía

 

El evento 'La importancia de abordar la salud mental de los sénior', moderado por la directora de 65YMÁS, Ana Bedia, contó con la presencia e intervención destacada de Fernando Ónega, presidente de 65YMÁS; Javier Aureliano García Molina (@JaviAurelianoG), presidente de la Diputación de Almería; Ángel Escobar, vicepresidente de la Diputación de Almería; Francisco Bellido (@FrancisBellido), delegado territorial de Inclusión Social, Juventud e Igualdad de la Junta de Andalucía en Almería; y Juan de la Cruz (@juanbelmena), delegado territorial de Salud y Consumo de la Junta de Andalucía en Almería. 

El acto se enmarca dentro de los encuentros ‘Longevidad saludable: Andalucía’. Unos encuentros realizados en cooperación con la Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad de la Junta de Andalucía y que están recorriendo todas las provincias andaluzas abordando los desafíos que supone para la región el aumento de la longevidad.