El secreto de la longevidad: seguir hábitos saludables, socializar y tener un propósito vital

Alimentación equilibrada, ejercicio frecuente, socialización... Todos estos hábitos son clave para envejecer con calidad de vida. 

Esta ha sido una de las principales conclusiones de la jornada 'Longevidad Saludable', organizada por 65YMÁS, en colaboración con la Región de Murcia (@regiondemurcia), el Ayuntamiento de Molina de Segura (@AytMolinaSegura) y la Fundación Más Sénior, que se ha celebrado este martes 10 de diciembre en el Museo del Enclave de la Muralla (MUDEM) de Molina de Segura. 

El evento, enmarcado dentro de los encuentros ‘Región de Murcia Sénior’ y moderado por la Directora de 65YMÁS, Ana Bedia, ha contado con la intervención y presencia destacada del Consejero de Salud de la Región de Murcia, Juan José Pedreño; de la Concejala de Bienestar Social, Vivienda y Mayores de Molina de Segura, Rocío Cózar; de la Directora de la Fundación para la Formación e Investigación Sanitarias de la Región de Murcia, Fuensanta Martínez Lozano; del Presidente de 65YMÁS, Fernando Ónega; y del CEO de 65YMÁS, Francisco Valle. 

 

Además, durante el acto, especialistas de la talla de Josefa Marín, Directora General de Atención Primaria del Servicio Murciano de Salud; Pedro Hernández Jiménez, Director Gerente del Hospital de Molina de Segura; María Ángeles Núñez Sánchez, investigadora del Grupo de Obesidad, Diabetes y Metabolismo del Instituto Murciano de Investigación Biosanitaria Pascual Parrilla; y Patricia Vicedo, Directora de Bienestar Social del Ayuntamiento de Molina de Segura, han abordado las claves para una longevidad saludable en una mesa redonda. El debate ha sido moderado por José Luis López, Secretario de la Fundación Más Sénior.

 

El Consejero de Salud de la Región de Murcia, Juan José Pedreño, ha entregado un galardón en reconocimiento por "toda su trayectoria profesional y su labor en pro de un periodismo de calidad y riguroso", así como por su compromiso con "la prevención de la enfermedad" de los sénior, al Presidente de 65YMÁS, Fernando Ónega, en nombre de la comunidad autónoma y a través de la Fundación para la Formación e Investigación Sanitaria de la Región de Murcia. 

Pedreño ha destacado asimismo la importancia de mantener "unos hábitos saludables" a lo largo de la vida, sobre todo, cuando "llegamos a edades más avanzadas". Y ha lanzado un "claro mensaje" en favor del "autocuidado". En ese sentido, ha puesto en valor la labor que realiza la administración, fomentando la prevención, en paralelo al tratamiento y diagnóstico de los pacientes.

 

La Concejala de Bienestar Social, Vivienda y Mayores de Molina de Segura, Rocío Cózar, ha apostado por promover "plataformas de escucha y participación de los mayores", que son "un tesoro" para la ciudad. "Es nuestra obligación protegerles y cuidarles", ha afirmado. 

Además, se ha referido a todas las actividades que llevan a cabo desde el consistorio para "mejorar su calidad de vida" y ha anunciado la creación de una "Escuela de Cuidados" que dará soporte y formación a quienes se dedican a estas tareas. "No debemos dar la espalda a las necesidades de los mayores”, ha comentado. 

 

Por su parte, el Presidente de 65YMÁS, Fernando Ónega, ha agradecido la concesión del galardón por parte del Consejero de Salud de la Región de Murcia, Juan José Pedreño, a través de la Fundación para la Formación e Investigación Sanitaria de la Región de Murcia. 

 

 

 

 

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Y ha reiterado la importancia de mantener unos hábitos saludables. Asimismo, ha pedido adaptarse a las necesidades cambiantes de este colectivo heterogéneo del cual forma parte cada vez un número mayor de personas. 

 

El CEO de 65YMÁS, Francisco Valle, ha recordado todo lo que pueden aportar y aportan a la sociedad los sénior y ha destacado la "oportunidad espectacular" que supone la longevidad.

"Ponerles en valor es estructural, que no se acuerden sólo de vosotros cuando hay elecciones”, ha reclamado y ha lamentado que siga habiendo empresas e instituciones que desprecian su talento. 

Longevidad saludable

Durante la mesa redonda sobre 'Longevidad Saludable', Josefa Marín, Directora General de Atención Primaria del Servicio Murciano de Salud, ha explicado cómo trabajan por la salud de los mayores en base a dos "pilares" fundamentales: promover su envejecimiento saludable y su capacidad funcional y darles una atención centrada en la persona. "La fragilidad, en los estadios iniciales, es reversible", ha afirmado. 

Pedro Hernández Jiménez, Director Gerente del Hospital de Molina de Segura, ha hecho hincapié en la prevención desde la infancia –evitar el sedentarismo, cuidar la alimentación, etc.– como una herramienta indispensable para garantizar una calidad de vida durante la vejez. "En la familia y el colegio deberían educarnos para ser mayores", ha propuesto. Y ha recordado la importancia de dar una atención profesional adaptada a las personas de más de 65 años, que "necesitan ser activos y sentirse vivos y acompañados".

 

En un sentido similar se ha pronunciado María Ángeles Núñez Sánchez, investigadora del Grupo de Obesidad, Diabetes y Metabolismo del Instituto Murciano de Investigación Biosanitaria Pascual Parrilla, quien ha afirmado que "no sólo se trata de añadir años a la vida, sino de hacerlo de forma más saludable". Además, ha explicado que, pese a que "la edad es un factor de riesgo" para muchas enfermedades, si se trabaja en prevención, manteniendo unos hábitos saludables, practicando ejercicio y recurriendo a una alimentación adaptada, la tendencia se puede "revertir". "No nos podemos resignar a que esto sea inevitable”, ha opinado. “Un pequeño cambio puede marcar una gran diferencia”, ha sostenido.

Finalmente, Patricia Vicedo, Directora de Bienestar Social del Ayuntamiento de Molina de Segura, ha enumerado todas las iniciativas que ponen al servicio de los más de 11.000 mayores desde el municipio, como 'Molina en Red' o el protocolo de coordinación sociosanitaria para personas mayores que viven solas, entre otras muchas. Por otra parte, ha asegurado que las personas de más de 65 años tienen actualmente nuevas demandas que deben ser atendidas y ha hecho un llamado a "evitar el aislamiento social".