Aplana y tonifica el abdomen con este reto vietnamita que arrasa en TikTok

Quemar la grasa localizada en el abdomen en tan solo dos semanas es más sencillo de lo que imaginas con un nuevo método que invade las redes sociales. A continuación, te lo explicamos.

La vietnamita y entrenadora personal Thanh Lê a través de su perfil en la red social TikTok ha viralizado un vídeo con un entrenamiento para aplanar y tonificar la zona del abdomen. Se trata de un ejercicio que, a simple vista, parece sencillo. Sin embargo, el ritmo acelerado de la música y el movimiento perfecto que hay que hacer con la pelvis no es tan sencillo.

Thanh Lê afirma que los resultados pueden verse a partir de la primera semana y, por ello, son muchos los que han aceptado el reto.

Se trata de un ejercicio desarrollado a partir de la gimnasia hipopresiva.

Aunque el método a atraído a un gran número de seguidores, son muchos otros los que simplemente se han unido para divertirse un rato con los vídeos.

¿En qué consiste?

Para realizarlo, nos situaremos de pie y apretaremos con fuerza el abdomen.

El resto del cuerpo se quedará fijo, evitando mover los pies durante todo el ejercicio para mover solo la parte central de nuestro cuerpo.

Se trata de un movimiento de anteversión pélvica siguiendo el ritmo de una canción rápida. Es decir, mover nuestra pelvis hacia delante y hacia atrás, o bien, desplazando la cadera hacia delante mientras llevamos el estómago hacia atrás. El movimiento sigue sacando el pecho y colocando el estómago hacia delante y la cadera hacia atrás. Esto debemos hacerlo a un ritmo acelerado al compás de la música.

Con este ejercicio se activa el recto abdominal y quemamos grasa de esa zona.

Esta técnica se ha hecho viral en todas las redes sociales a través de vídeos en los que vemos entrenamientos de mujeres vietnamitas.

Se ha convertido en un reto que promete lograr unos abdominales perfectos en un periodo de 7 a 15 días, e incluso hay seguidoras que comparten sus resultados posteriores en redes sociales, con lo cual, ¿por qué no probarlo?

Cómo quemar grasa

Para quemar grasa es necesario, además de una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio que combine lo aeróbico con la fuerza.

Perder la grasa localizada es, además, más complicado de lo que imaginamos, ya que esta se va perdiendo de todo el cuerpo de manera general. Sin embargo, existen ejercicios específicos según las diferentes partes de nuestro cuerpo para tratar de acabar con ella como este método, ¿te animas?