Flamenco fitness, lo último para divertirse y estar en forma

Si te gusta bailar, y en concreto flamenco, existe una nueva modalidad que combina este arte y el fitness, ¿quieres saber cómo se llama y cuáles son sus características? A continuación, te contamos todos los detalles.

Conocido como flamenco fitness, fitflamc, olefit o flamenco body form, esta nueva forma de movernos es muy divertida y saludable.

Mientras lo practicamos mejoramos nuestra respiración, así como nuestro sistema cardiovascular.

El flamenco también nos ayudará a aumentar nuestra coordinación motora y el equilibrio, así como nuestro bienestar general.

Esta nueva modalidad deportiva incrementa nuestro ritmo metabólico, la regulación del colesterol, la mejora de la densidad ósea y la tonificación muscular en las piernas, los brazos y la espalda.

Además, durante las clases de flamenco fitness trabajamos la memoria al tener que recordar las coreografías.

¿Cómo es el flamenco fitness?

Durante la clase se realizan movimientos aeróbicos con pasos y brazadas típicas del flamenco, además de zapateo y palmas.

No te preocupes si no tienes una falda o tacones a mano, el fitflamc se practica con zapatillas deportivas y mallas.

Cada clase suele durar una hora aproximadamente y, aunque aún no es fácil encontrar este tipo de clases en todos los gimnasios, cada vez son más los que se están sumando a esta modalidad.

Toda sesión incluye ejercicios cardiovasculares y de estiramientos.

Se trata de una actividad recomendada para todas las edades y niveles de experiencia, ya que no es necesario saber flamenco para poder practicar esta actividad.

La música que se utiliza es flamenca, pero con algunos cambios en los ritmos para hacer la clase más dinámica.

La coordinación y la flexibilidad son fundamentales para este tipo de clases, aunque lo que más se precisa son ganas de pasarlo bien.

Durante esta práctica deportiva liberamos serotoninas que favorecen el buen humor, la relajación y la desconexión.

Como apuntan desde fitflamc, en una clase de 60 minutos de fitflamc se pueden llegar a quemar de 450 a 600 calorías.

Desde casa

Al igual que muchas otras actividades físicas, en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda las clases virtuales y en el flamenco fitness no iba a ser menos.

Si no puedes acudir a un gimnasio para dar clases, bien por horarios, desplazamientos o el motivo que sea, busca en internet algún instructor para seguir sus clases online.

Sin duda, una actividad que recomendamos a todos aquellos a los que les guste bailar, el flamenco y hacer deporte.