Los mayores de una residencia celebran unas Gerontolimpiadas para una "longevidad exitosa"

Ana Bedia: "Cuídate+ es la sección de 65YMÁS de longevidad saludable"

Más de 25 usuarios de entre 85 y 100 años de la residencia Ballesol Badalona (@GrupoBallesol) participarán en la 5º edición de las Gerontolimpiadas, una competición con la que pretenden "vencer a la fragilidad", que alcanza, según destacan en una nota, hasta el 69% en las personas institucionalizadas, así como "aprender a envejecer y aceptar las limitaciones". Se lleva a cabo con motivo de la década del Envejecimiento Saludable (2020-2030) y los Juegos Olímpicos de París, que comenzarán a finales de este mes de julio. 

Los participantes se retarán en diferentes disciplinas, como halterofilia, tiro al tótem, pedalina, lanzamiento de globos de agua, baloncesto y golf, entre otras, todas ellas disciplinas que "tienen un talante muy terapéutico que permite divertirse y trabajar el desarrollo personal", según explican. 

En este sentido, David Rodríguez, coordinador del grupo de actividad física en la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), comenta que "la pérdida de hábitos saludables acelera la predisposición a perder capacidades y llegar a la discapacidad o fragilidad", por lo que aconseja "aprender a envejecer" y "aceptar las limitaciones no como discapacidades sino como otras posibilidades de crear más movimiento o interacciones”. 

Longevidad exitosa

Herminia es una de las usuarias que participarán en estas Gerontolimpiadas, lo hará por primera a vez a sus 77 años, en bicicleta estática, aunque asegura que "me siento capaz de ganar también el oro en pedalina". 

"Cada vez que me subo a la bicicleta intento que la pongan en el jardín y aprovechar el viento a favor" para saludar a amigos y familiares durante las visitas, bromea, afirmando que la edad no es un impedimento para "obligarnos a hacer como mínimo entre 15 y 20 minutos de ejercicio diario". 

Los profesionales de la residencia Ballesol Badalona guían a estos 25 residentes en el "desafío a la longevidad exitosa", y es que, tal y como destacan, aunque la genética es responsable de un 25% de la longevidad de una persona, la actividad física también influye con sus beneficios para la salud a nivel físico (previene enfermedades, lesiones, discapacidad), pero también a nivel emocional, que "libera endorfinas (hormonas de la felicidad), reduce el estrés, la ansiedad, mejora la autoestima y la confianza en uno mismo", como en lo social, "a crear amistades y a establecer lazos con personas con intereses comunes, evitando situaciones de soledad o aislamiento". 

"En las personas de 70 años el ejercicio tiene que ir basado en mantenimiento de la fuerza neuromuscular unido a un trabajo cardiovascular donde se favorezca sobre todo el mantenimiento de las estructuras corporales manteniendo la actividad cognitiva", recuerda Rodríguez. 

Con todo, los miembros del Equipo Multidisciplinar de la residencia coinciden en que "la actividad física regular, adaptada a las capacidades individuales, puede mejorar tanto la fuerza muscular, como la movilidad y la calidad de vida en las personas mayores".