Deporte para mayores
Ramona, la influencer fitness de 83 años que demuestra que el deporte "no tiene edad"
A través de sus redes sociales ofrece consejos sobre entrenamientos, alimentación y mentalidad
Cada vez más mayores se apuntan a hacer deporte: aumentan del 25% al 43% en 14 años
Nunca es tarde para ponerse en forma y adoptar unos hábitos saludables que nos permitan mantenernos activos y mejorar nuestra calidad de vida. Así lo reivindica Ramona Gorraiz, de 83 años, quien junto a Ainafit quieren demostrar que "el fitness no tiene edad".
Lo hacen a través de una serie de vídeos en las redes sociales en los que hablan de la importancia de ejercicio, ofreciendo consejos sobre entrenamientos, pero también sobre alimentación y mentalidad.
@ainafit Como entrenar en la tercera edad #rutinagym ♬ sonido original - Ainafit Y Ramona
"Yo hace mucho tiempo que me entreno, pero cuando realmente me di cuenta de que la salud era muy importante fue cuando yo tuve la necesidad de cuidar", explica Ramona en uno de estos vídeos. "En mi vida he pasado de todo, ya me dirás, con 83 años. Y en mi caso, lo he pasado realmente mal porque tuve que cuidar a mi marido. La suerte que tuve fue que mi cuerpo ya hacía fuerza, hacía ejercicio, pero era necesario que yo en estos momentos me replanteara ampliar este tiempo en el gimnasio".
Ramona afirma que se siente "una mujer empoderada, guapa y divina de la muerte". Pero asegura que no acude a entrenar al gimnasio para "ponerme guapa". Sino que lo hace por "mi salud, para cuidarme".
"Vengo de una generación muy trabajadora, donde se ha trabajado 14 y 15 horas. He sido una mujer muy trabajadora. Esto no impide que tenga una salud inmejorable", cuenta.
@ainafit Ejercicios gym vs casa #ejercicioencasa #rutinas #fityempoderadas ♬ sonido original - Ainafit Y Ramona
En este sentido, aconseja "una buena alimentación y gimnasio". "Cuidaros, es vuestra vida, es vuestro momento", destaca.
De esta forma, Ramona y Ainafit quieren "romper las normas del fitness", desmontando algunos mitos de hacerse mayor, como que "cuanto más mayor te haces, más limitaciones tienes". "Ella es la prueba de que se puede", asegura Ainafit.
