Siéntete como un niño: beneficios de saltar en camas elásticas

Las camas elásticas se han convertido en una de las últimas tendencias entre aquellas personas que desean perder peso y fortalecer su cuerpo. Se trata de un entrenamiento aeróbico no solo para niños. A continuación, te detallamos todos los beneficios de saltar.

Además de ser muy divertido, saltar en una cama elástica tiene multitud de ventajas para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Es una actividad recomendable para personas de cualquier edad y forma física, ya que la intensidad dependerá de cada persona.

Ánimo

En primer lugar, se trata de una práctica muy divertida que nos ayudará a eliminar el estrés y la tensión.

Al mantener la atención en el salto, trabaja la concentración y la relajación.

Bajo impacto

Se trata de una actividad de bajo impacto y por lo tanto bajo riesgo para nuestra salud. Tenemos menos probabilidades de lesionarnos saltando en una cama elástica, principalmente evitando riesgos en nuestras articulaciones.

Pérdida de peso

Al saltar en una cama elástica trabajamos el área cardiovascular a la vez que quemamos una gran cantidad de calorías: hasta unas 1000 calorías por horas. Además, activa nuestro metabolismo.

Musculatura

Mientras fortalecemos nuestra musculatura, mejoramos nuestro fondo físico y la resistencia.

Equilibrio

Ayuda a trabajar el equilibrio debido a la inestabilidad del suelo sobre el que se salta, así como a buscar el centro de apoyo correcto para practicar el salto correctamente.

Se trata de una actividad que nos ayudará a mejorar la coordinación, a desarrollar la psicomotricidad y nuestras habilidades motoras.

Fortalece los huesos

Por si no sabías, saltar también fortalece los huesos ya que nuestro cuerpo interpreta ese movimiento como un aumento de la fuerza de gravedad y por lo tanto nuestros huesos se hacen más fuertes y densos como respuesta al ejercicio, hecho muy beneficioso para ayudar a prevenir lesiones a largo plazo.

Comodidad

Se trata de una actividad que podemos practicar de manera individual o en grupo, tanto en gimnasios como en nuestras casas.

Actualmente, hay clases grupales con camas elásticas individuales que son toda una tendencia en muchos lugares del mundo.

En Amazon hay camas elásticas disponibles para el hogar.

¿Sabes que 10 minutos de ejercicio saltando en camas elásticas equivale a 30 minutos de carrera? Si estabas pensando qué actividad llevar a cabo, ya sabes, no descartes las camas elásticas.

Sin duda, se trata de una práctica deportiva muy saludable que cada vez tiene más presencia en numerosos gimnasios y programas de fortalecimiento, pérdida de peso y recuperación.