Las mejores vitaminas para tu piel

Desde que empezamos a escuchar la palabra mesoterapia o ese “me he pinchado vitaminas”, entendimos que estas no sólo favorecen el buen funcionamiento del organismo, sino que son capaces de hacer maravillas también de manera tópica.

De la misma manera que para funcionar necesitamos todos los minerales y oligoelementos posibles para que todos nuestros órganos puedan funcionar, a la piel le ocurre exactamente lo mismo. Sólo así puede desarrollar todas sus funciones. Y si en el apartado de la nutrición los médicos recomiendan una alimentación variada para asegurarnos que no nos falta ninguna, a la piel le pasa lo mismo, y también le influye lo que le pongamos de manera tópica.

A eso se refieren los dermatólogos cuando dicen que de vez en cuando es recomendable cambiar de cosméticos. La razón es que sólo así es posible aprovecharse de toda la investigación de los laboratorios. ¡Viva la variedad! Pero vayamos a conocer, una a una, las más importantes:

Vitamina A

También llamados Retinoides, previenen la queratinización (engrosamiento de la piel). El retinol es uno de sus derivados, y tiene una capacidad única de renovación de la piel. En su contra, que es irritativo y no encaja en las pieles sensibles. Ahora, su homólogo botánico, el bakuchiol, es una de las mejores opciones alternativas.

Vitamina B

Incluye en ella otras que contienen el mismo signo pero diferente número como la vitamina B3 (niacina) que, por cierto, tiene un altísimo poder antioxidante y previene el envejecimiento prematuro; la B5 (ácido pantoténico); la B6 (piridoxina) y la B12 (cobalamina); entre otras. Es súper hidratante y combate la descamación.

Vitamina C

Aquí está la reina. Así como en el organismo, la vitamina C es imprescindible para el desarrollo y crecimiento de los tejidos siendo su función (y poder principal) antioxidante, en la piel, neutraliza los radicales libres que genera el sol, la polución y la propia actividad celular de recambio en nuestra piel. Además, ayuda a la síntesis de colágeno (firmeza) y aporta mucha luminosidad. Al aplicarla de forma tópica, generalmente se suele liposomar (encapsular) para que no entre en contacto con el oxígeno, que la degrada y, como su propio nombre indica, la oxida.

Vitamina D

Estimula la producción de melanina, por lo que mejora la apariencia de las manchas y reduce la inflamación en todas las capas de la piel. La refuerza y la prepara para cualquier agresión externa, empezando los rayos ultravioleta del propio sol, que por, cierto, es también fuente de vitamina D, y contra las alergias. 

Vitamina E

Es otra gran antioxidante: en sinergia con la C compone uno de los mejores cócteles tópicos antiedad que existen. De hecho, es una de las que más contribuyen a mantener la elasticidad de la piel. La razón es que tiene la capacidad de retener agua, algo parecido a lo que hace el famoso ácido hialurónico.

Vitamina K

Es anticoagulante. Al tener acción antiinflamatoria se suele utilizar mucho en los tratamientos antibolsas y ojeras, en la cosmética para el contorno de ojos en general y en los tratamientos específicos anti-acné. Es un gran activo en los tratamientos despigmentantes, sobre todo para las manos, y una gran hidratante.

Atención a la formulación en los cosméticos

Para que las vitaminas (sobre todo la C), que son tan delicadas, permanezcan estables deben comercializarse en un envase opaco (porque se degradan al contacto con la luz), airless (el oxígeno también la oxida), y lo ideal es que vaya asociada a la vitamina E o tocoferol (dobla la capacidad antioxidante de aquella) y al ácido ferúlico (que estabiliza el producto).

Cualquier producto con vitamina C ha de aplicarse inmediatamente después de la limpieza y esperar de 10 a 15 minutos antes de poner otro cosmético por encima.

Según los expertos, la vitamina C es la base de todo y no debería faltar en ningún tratamiento diario porque inhibe la melanina y las metaproteinasas de matriz (las que degradan el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico). Además, inactiva la actividad antiinflamatoria y estimula la producción de colágeno.

Shopping

La hidratante a base de hialurónico de Isdin también contiene vitamina E (33 €).

‘Collagen Peptide 24 Max’, de Olay, es perfecta para la menopausia, contiene vitamina B3, o lo que es lo mismo, niacinamida (39,99 €).

La crema de noche ‘Liftactiv Collagen Specialist Nuit’, de Vichy, contiene 5 tipos de colágeno y vitamina C (30 €).

El aceite facial reafirmante de rápida absorción de Weleda a base de granada, con alto contenido en vitaminas C y E (29,95 €).