Ramona Gorraiz "rompe las reglas del fitness" a los 83 años
La lucha contra el edadismo se encarna junto a Ainara Chocarro en su proyecto 'Empoderada a los 80'
Ramona Gorraiz ha saltado a la fama por sus vídeos en redes sociales junto a la entrenadora personal Ainara Chocarro Illera, más conocida como @ainafit. Su diferencia de edad quizá sea la combinación mágica que hace que el tándem tenga tanto éxito en las redes sociales divulgando un mensaje claro: el deporte es para todas las edades. Lo que puede parecer un abismo de 60 años es precisamente algo que entre ellas no importa porque lo que las une como proyecto en las redes es la autoestima, el entrenamiento y la alimentación.
Ramona es una mujer que, a sus 83 años, mantiene un estado de salud físico y mental "de diez". Su historia es de superación en todos los sentidos. Ella explicaba en su aparición en el programa Zapeando (La Sexta) que había practicado deporte desde que se puso de moda en Andorra (su país natal) el aeróbic con calentadores. Pero el motivo por el que se vio obligada a trabajar a fondo la musculación, a parte de la realización de otros ejercicios para mantener la forma física, fue poder cuidar. Su marido estaba enfermo y no podía moverse por sí solo, por lo que Ramona tuvo claro que debía ponerse en forma no solo para poder cuidar a los demás, sino para poder cuidarse a sí misma. De esa forma pudo atender a su marido, quien pesaba alrededor de 80 kilos.
A su muerte ella tuvo que afrontar un gran duelo por su pérdida, ya que habían estado juntos desde que ella tenía 19 años. Además, cuenta que el deporte la ayudó no solo a mantenerse saludable físicamente, sino también mentalmente. El deporte le ha servido para combartir la extrema soledad que sintió al quedarse viuda y para demostrar que el gimnasio también es un espacio de socialización.
Ramona, la reina del fitness y del gimnasio
Ainara y Ramona se conocieron, cómo no, haciendo deporte. Ramona no pudo resistirse a ir a conocer a "la nueva" al ver a Ainara por primera vez en su gimnasio porque ella era ya entonces "la reina" del lugar. Ramona lleva varios años yendo a diario cuatro horas al gimnasio. A Ainara le sorprendió la vitalidad de Ramona y el esfuerzo que ponía en los ejercicios que practicaba, pero sobre todo ver a alguien tan mayor haciendo ejercicios de fuerza. Desde entonces tienen una bonita amistad en la que, a través de redes sociales, intentan animar a todo el mundo a que se una a su estilo de vida realizando ejercicios adaptados para cada persona y llevar una dieta saludable. Su lema es "rompiendo las normas del fitness", para reconocer que el deporte no es cuestión de edad.
Pinchar en la imagen para ver el vídeo:
Empoderada a los 80: tú también puedes
Su programa Empoderada a los 80 es una iniciativa en la que proponen a las mujeres mayores un plan de cuatro semanas basado en tres pilares: mentalidad de empoderada, para construir una mente fuerte y positiva y lograr mayor confianza en una misma; alimentación para una vida larga y sin enfermedades, para sentirse con energía durante todo el día, ir bien al baño, evitar enfermedades y, en definitiva, aumentar la calidad de vida y longevidad; y el tercer pilar es un entrenamiento para un físico sin límites, para ser independiente en cualquier tarea del día a día, no acabar agotada al hacer deporte, eliminar dolores físicos y, por supuesto, verse más fuerte y atractiva.
En el programa se aúnan la formación profesional de Ainara y la experiencia de más de 25 años realizando deporte de Ramona. Así, la plataforma dispone de dos reuniones semanales y un grupo de Whatsapp donde las mujeres pueden realizar preguntas concretas y motivarse entre ellas.
Fityempoderadas
Mientras que Ramona acumula más de 56.000 seguidores en su cuenta propia de Instagram (@ramona_gorraiz), en la conjunta, @fityempoderadas, acumulan más de 34.000 seguidores con tan solo 28 publicaciones. No obstante, también están presentes en Tiktok a través de la cuenta @ainafit, que acumula más de 241.000 seguidores. Por ello es tan importante la labor que realizan en sus vídeos, trabajando algo muy importante también en las personas mayores: la confianza en una misma y la importancia de la autoestima.
Pinchar en la imagen para el vídeo de Tiktok:
Igualmente dan consejos sobre nutrición y desmontan mitos sobre alimentación como este (pinchar en la imagen para acceder al vídeo):
Y la importancia de insistir en que el deporte no tiene edad y que, además, con ejercicios bastante sencillos se puede mejorar considerablemente la calidad de vida.
