Actividades gratuitas para personas mayores en Bilbao

Pocas dudas quedan acerca de la importancia que tienen las actividades gratuitas de los ayuntamientos para la salud física y mental de las personas mayores. Estas iniciativas fomentan la socialización y previenen el aislamiento social, les ayudan a mantenerse activos y a formar parte de una comunidad. Todo ello sin la necesidad de invertir grandes cantidades de dinero.

Con este objetivo, el Ayuntamiento de Bilbao y la ciudad en sí proporcionan una serie de actividades gratuitas dirigidas a fomentar el envejecimiento activo de las personas mayores. En este artículo te explicamos cuáles son.

Cursos de salud gratuitos

Con el periodo 2024/2025 en el horizonte, el Ayuntamiento de Bilbao ha publicado la Guía 2024/2025 de Cursos y Talleres, que se impartirán en los diferentes Centros Municipales. En ella se incluyen todo tipo de actividades: cursos de salud, cultura, igualdad y ocio y deporte. Los cursos de salud son gratuitos y están dirigidos a mayores de 70 años.

La preinscripción podrá realizarse del 19 de junio al 2 de septiembre de 2024, los sorteos se realizarán el 5 de septiembre de 2024 y la inscripción tendrá lugar entre los días 11 y 23 de septiembre de 2024.

Para obtener más información sobre los distritos y Centros Municipales en los que se impartirán los cursos, puedes consultar la Guía. Ante cualquier duda, también puedes contactar con el Área de Euskera, Atención y Participación Ciudadana, Agenda 2030 e Internacional (Paseo Campo Volantín 1-Bis, 5º. 48007 Bilbao), cuyo número de teléfono es 944 203 166 y el e-mail participacion@bilbao.eus.

Bilbao en bicicleta

El ciclismo ofrece numerosos beneficios para las personas mayores, tanto físicos como mentales. A nivel físico, se trata de un ejercicio de bajo impacto que mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y aumenta la resistencia y flexibilidad. Además, regula el peso corporal y puede ayudar a controlar enfermedades crónicas. En el ámbito mental, andar en bicicleta mejora el estado de ánimo, al liberar endorfinas y reducir el estrés, al igual que favorece la función cognitiva.

A lo largo de Bilbao —y de Bizkaia— se disponen diferentes vías ciclistas habilitadas, así como puntos de préstamo automáticos de bicicleta pública y puntos taller para su mantenimiento y/o limpieza. Puedes consultar la red ciclable en el siguiente enlace.

Rutas del Colesterol

Las 'Rutas del Colesterol' parten de un análisis impulsado por el Servicio de Deportes de la Diputación Foral de Bizkaia, sobre los circuitos y rutas que la ciudadanía ha adoptado de manera espontánea para caminar. Las rutas cuentan con más de 150 caminos. 

Para elaborar dicho análisis, se tomaron en consideración las rutas de los 92 municipios de Bizkaia de menos de 10.000 habitantes, dejando fuera del análisis los 20 municipios que superan dicha población.

El resultado es el siguiente:

Puedes consultar las rutas específicas de Bilbao en el siguiente enlace.

Conocer la ciudad a través de sus museos

Bilbao también cuenta con una serie de museos que permiten la entrada gratuita a determinados colectivos. En primer lugar, el Euskal Museoa Bilbao Museo Vasco (Plaza Miguel de Unamuno 4), gratis para pensionistas, en el que se puede contemplar un despliegue de piezas de carácter arquitectónico y escultórico. Actualmente, el Museo está cerrado por una reforma integral.

De entrada gratuita para pensionistas también es el Museo de Reproducciones (San Francisco 14), dotado de una colección permanente y exposiciones temporales, dedicadas al mercado romano, Troya o la Atenas de Pericles, entre otras.

Finalmente, el Museo de Arte Sacro (Plaza de La Encarnación 9b) ofrece entrada gratuita los martes, para observar su exposición permanente de más de 500 piezas.