Actividades gratuitas para personas mayores en Asturias

Es fundamental que las personas mayores realicen actividades diversas para mantener una vida plena y saludable. Caminar o nadar, por ejemplo, ayuda a mantener la movilidad y la salud cardiovascular, mientras que involucrarse en ejercicios mentales, como leer, resolver crucigramas o aprender algo nuevo, estimula el cerebro y previene el deterioro cognitivo.

Por ello, las diferentes regiones del Estado ponen a disposición de este grupo poblacional alternativas de ocio gratuitas que garanticen el envejecimiento activo de las personas mayores. En este artículo nos centraremos en explicar las del Principado de Asturias. Sigue leyendo para saber más.

Un recorrido por las playas asturianas

Asturias, con su costa escarpada y sus playas de arena dorada, es un destino ideal para las personas mayores que buscan disfrutar de la belleza natural y la tranquilidad del mar.

Algunas de las playas de visita obligada son: la Playa de Rodiles, en el municipio de Villaviciosa; la Playa del Silencio o Playa d'El Gavieiru, en Cudillero; la Playa de Santa Marina, en Ribadesella; la Playa de Torimbia, en Llanes; la Playa de Salinas, cerca de Avilés, o la Playa de La Franca, en Ribadedeva.

Cada playa tiene su encanto único y ofrece algo especial para las personas mayores, ya sea la facilidad de acceso, la belleza del entorno o la serenidad de sus aguas.

Museos gratuitos

Recorrer las playas de Asturias es una actividad ideal, como también lo es contemplar las obras de los museos con entrada gratuita del Principado.

El Museo de Bellas Artes de Asturias (Oviedo) es uno de ellos, con su impresionante colección de artistas como El Greco, Goya y Sorolla, o el Museo del Pueblo de Asturias (Gijón), ideal para conocer la historia y las tradiciones de la región asturiana.

Por su parte, el Museo Evaristo Valle (Gijón) ofrece entrada sin coste los martes para contemplar la colección dedicada al pintor, y el Centro de Arte Rupestre de Tito Bustillo (Ribadesella) es gratuito los miércoles y se centra en el arte rupestre prehistórico.

Rutas de senderismo de todos los niveles

Las rutas de senderismo en Asturias son fuente de salud y bienestar, y las hay para todos los niveles. Puedes elegir la ruta por los Acantilados de Pimiango (Ribadedeva), de 8 kilómetros; por la Cascada Xurbeo (Aller), de 1,3 kilómetros; por Bustio-Pendueles (Ribadedeva y Llanes), de 21,9 kilómetros; o la ruta por las Capillas del Monsacro (Morcín), de 5,3 kilómetros.

Para conocer más rutas y opciones para practicar senderismo, puedes consultar este enlace.

Actividades gratuitas del Ayuntamiento de Oviedo

El Ayuntamiento de Oviedo pone a disposición de los adultos y adultas mayores diferentes actividades gratis con las que mantener y mejorar su condición física. 

En primer lugar, la Gimnasia para Mayores es una actividad gratuita para mayores de 60 años y se basa en la práctica de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, así como ejercicios sencillos de fuerza y de estabilidad. 

También el Yoga para Mayores está dirigido a mayores de 60 años, y se basa en un conjunto de ejercicios, técnicas posturales, respiratorias y de relajación, destinadas a conseguir el bienestar integral de la persona, facilitando a la vez la toma de conciencia de la posición del cuerpo y la respiración.

Finalmente, el Taichi para Mayores (de 60 años), se basa en gimnasia para el desarrollo de la vitalidad. El taichi es un antiguo arte marcial chino con gran variedad de aspectos deportivos, mentales, de salud, etcétera.

En este enlace tienes más información.