6 libros de reciente publicación que debes leer si quieres saber más sobre longevidad saludable

Las sociedades actuales son cada vez más longevas gracias a los avances científicos y a la toma en consideración de la importancia de la prevención de cara a poder disfrutar de una vejez saludable. A continuación, te presentamos 6 libros, de reciente publicación, que abordan este tema y dan las claves para llevar una vida larga, autónoma y activa. 

'Cómo llegar joven a viejo' - Rafael Guzmán

En Cómo llegar joven a viejo (2025), Rafael Guzmán se centra en la búsqueda de una calidad de vida prolongada y ofrece las herramientas necesarias para alcanzarla. Con la revolución de la ciencia y la tecnología, cada vez se avanza más en la comprensión del inevitable proceso de envejecer. Aunque se sabe que la esperanza de vida ha aumentado en las últimas décadas, el experto considera que no ha mejorado en igual medida la esperanza de salud. A través de esta obra, Rafael espera que su público se sumerja en las múltiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque práctico, proponiendo hábitos saludables que pueden adoptarse desde ahora mismo para así retrasar el reloj biológico.

'Guía para vivir sanos 120 años' - Manuel de la Peña

El doctor Manuel de la Peña, experto en el estudio de la longevidad, comparte todo su conocimiento en Guía para vivir sanos 120 años (2024). En el libro, explora a fondo las llamadas zonas azules, regiones del mundo donde la proporción de personas centenarias es especialmente alta. A partir de estas investigaciones, revela los secretos detrás de los hábitos y costumbres de las personas más longevas del planeta. El objetivo del libro es incorporar estas prácticas a nuestras rutinas diarias para aumentar, de forma natural, nuestra longevidad saludable.

'La nueva longevidad: cómo adaptarse a los desafíos de una vida más larga' - Lynda Grafton

La nueva longevidad: cómo adaptarse a los desafíos de una vida más larga (2021), escrita en colaboración por Andrew J. Scott y Lynda Grafton –expertos en economía y psicología–, presenta un marco sencillo basado en tres principios fundamentales: narrar, explorar y relacionarse. A través de estas estrategias, los autores proponen nuevas formas de afrontar los desafíos que supone vivir más años de lo esperado en el mundo actual.

'Eterna juventud' - Maddy Dychtwald

Este libro de Maddy Dychtwald publicado en 2025 se centra en la longevidad saludable de las mujeres, al observar que actualmente las mujeres viven más que nunca, pero no necesariamente mejor. Basado en investigaciones recientes que afirman que entre el 70 y el 90 % de la salud está bajo control del propio individuo, la autora demuestra que es posible alcanzar un envejecimiento lleno de vitalidad, energía y propósito. El libro se presenta como una guía práctica que combina los últimos hallazgos científicos con consejos útiles para ayudar a las mujeres a afrontar los retos del envejecimiento.

'Tu cuerpo, tu hogar: la longevidad depende de tí' - Rafael Guzmán García

En esta obra, Rafael Guzmán García, que llegó en 2024, pone el foco en nuestro entorno, nuestros pensamientos y nuestra alimentación, transmitiendo el mensaje de que una longevidad saludable está al alcance de todos, mediante pequeñas decisiones responsables. El autor busca enseñar cómo modificar los parámetros de la gran ecuación de la salud y el envejecimiento. Todo parte de una premisa sencilla: todos podemos ser longevos.

'¿Envejeces o rejuveneces?' - Sari Arponen

¿Envejeces o rejuveneces? (2025), de la doctora Sari Arponen, explora los conceptos de edad, salud y envejecimiento, desde nuestras raíces evolutivas hasta los últimos avances en células madre y terapias génicas. La autora invita a reflexionar sobre cómo percibimos la muerte y nuestra humanidad, a la vez que ofrece pautas prácticas para alcanzar una vida larga y saludable. Habla sobre alimentación, suplementación, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que pueden aplicarse desde este mismo instante.