Aprende yoga con estos libros escritos por famosos

Practicar el bienestar de la mente y el cuerpo es esencial para mantener nuestro equilibrio, y así lo entienden multitud de celebridades en todo el mundo que eligen el yoga para apoyar su salud y felicidad: Gwyneth Paltrow, Gisele Bunchen, Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Matthew McConaughey, Beyoncé, o Madona, por ejemplo. Algunos de ellos incluso han escritos libros para compartir sus aprendizajes y resultan una forma muy pedagógica de transmitir las bondades de esta práctica milenaria. Te recomendamos algunos de ellos.

‘Yoga, un estilo de vida’ 

El yoga acompaña a Vanesa Lorenzo desde hace casi dos décadas años y la modeló consideró que había llegado el momento de compartir su experiencia, con el libro que le hubiera gustado encontrar cuando daba sus primeros pasos en esta disciplina. Con un enfoque amable, sencillo y honesto, te invita a descubrir una práctica milenaria que puede cambiar tu vida. En Yoga, un estilo de vida te propone un camino en cinco pasos que te conducirá de manera gradual y a tu propio ritmo al objetivo de introducir el yoga en tu vida diaria y mejorar tu bienestar físico y mental. En cada uno de los pasos trata temas relacionados con la filosofía y la práctica yogui, la alimentación y la belleza, para descurbir, paso a paso, una completa secuencia de asanas que te permitirá practicar yoga desde el primer día y sin salir de casa.

‘Ser. El camino de vuelta a ti’

Este libro no es una lección de sabiduría sino un ejercicio para compartir. Tal y como explica su autora, la modelo Veronica Blume: “En estas páginas comparto mi viaje personal a través del yoga y la meditación, un vehículo hacia una manera diferente de conocernos, hacia un entendimiento profundo que refleja nuestra realidad más vulnerable, nuestro auténtico Ser”. Ella encontró en el yoga y la meditación en un momento clave de su vida. Con el embarazo de su hijo Liam, experimentó un cambio vital en el que descubrió una nueva conexión con el cuerpo y el alma a través del yoga y la meditación. Desde entonces ha incorporado la práctica a su vida diaria y, como maestra de yoga, dedica su tiempo a compartir su pasión. 

‘Living Yoga: Creating a Life Practice’ 

La modelo Christy Turlington descubrió el yoga a la edad de 18 años y desde entonces es practicante. Siempre explica que gracias a él se siente joven a sus 52 años. Espléndidamente ilustrado y adecuado para practicantes de todos los niveles, Living Yoga explora los ocho principios del yoga, incluidas las diversas posturas. Christy muestra a los lectores cómo meditar y cómo planificar el hogar de acuerdo con los principios del yoga y cómo el yoga ha hecho que su vida sea más pacífica a través de momentos y eventos estresantes.

‘Yoga para mi bienestar’ 

En este libro la yogi Xuan Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. Xuan Lan ha creado su propio método Yogalan, que defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo, y durante el confinamiento consiguió una gran repercusión gracias a sus vídeos que puedes ver en su canal de Youtube.