Nina desafía los estigmas de la menopausia: "No es una maldición ni una enfermedad"

La actriz y cantante Nina, conocida por ser directora de la Academia de Operación Triunfo y por sus más de cuatro décadas de trayectoria artística, presenta su nuevo libro Menopausia: los mejores años de tu vida. Su objetivo es desafiar los estigmas y ofrecer una visión distinta de esta etapa vital que toda mujer deberá afrontar, sin excepción.

Una historia personal

Nina enfrentó la menopausia de forma precoz y repentina a los 44 años, tras una intervención quirúrgica. En una época con gran falta de información sobre el climaterio y la menopausia, sumado al estigma social que se le asocia, la autora se vio obligada a enfrentarse a lo desconocido y a redescubrirse. "No nos preparan, ni nos preparamos, para el desaguisado que el fin de la etapa provoca en el cuerpo", afirma.

Nina desafía la idea de que la menopausia es una etapa de declive y la presenta como una oportunidad para centrarse en el autocuidado y en la toma de conciencia del cuerpo. En su obra, reivindica que, aunque conocerse a sí misma no evita los desajustes hormonales, permite tomar decisiones adecuadas para apaciguar los síntomas.

Con un tono cercano, invita a las lectoras a dejar atrás el miedo y ver este proceso como algo natural, y no como un impedimento para vivir con plenitud.

Para ser útil a todas las mujeres, Nina no solo se basó en su experiencia, sino que también observó su entorno, buscando soluciones saludables a los problemas que enfrentan las mujeres durante esta transición. Así, el libro se posiciona como un manual para enfrentar esta nueva etapa, que, como afirma la autora, no es el fin, sino un nuevo comienzo.

"Lectora, la menopausia no es una maldición, es una bendición que nos invita a focalizarnos en lo que es realmente importante: tomar conciencia profunda del cuerpo y cuidarlo".

"El libro que todos los hombres deberían leer"

Uno de los aspectos más destacados del libro es su apelación directa a los hombres. Nina rompe con el estereotipo de que la menopausia es un tema solo para mujeres e invita a los hombres a "conocer y hacerse eco del tema".

Su intención es fomentar una mayor comprensión y apoyo por parte de los compañeros masculinos hacia sus parejas, amigas y familiares, ayudando así a romper el tabú que, según ella, se origina en una imposición patriarcal que obliga a ocultarlo.

Este estigma está vinculado a la idea social de que esta etapa representa decadencia y vejez, lo que impide que se hable de ella con naturalidad. Justamente eso es lo que la autora busca derribar.

Una nueva etapa coronada por hábitos saludables

Más allá de ser una señal de envejecimiento, Nina entiende la menopausia como el inicio de una etapa vital más reflexiva y tranquila, en la que es posible vivir plenamente gracias a buenos hábitos de alimentación y ejercicio. La autora destaca que la menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural de la vida que debe ser transitada.

Desde su experiencia profesional, ofrece consejos sobre cómo una buena alimentación y el ejercicio físico, como el yoga o el pilates, pueden ser grandes aliados durante la menopausia. Según Nina, estos hábitos no solo ayudan a mitigar los síntomas del climaterio, sino que son esenciales para un envejecimiento saludable.

Sus recomendaciones incluyen también estrategias para manejar el estrés y practicar la respiración consciente, una habilidad que ha perfeccionado a lo largo de su carrera artística como cantante.

Una sociedad esclava de la estética

Nina también reflexiona sobre cómo su actividad televisiva ha influido en su autoimagen y aborda la presión estética y los procesos psicológicos a los que uno se enfrenta cuando aumenta su popularidad. Además, critica cómo la exposición al entorno digital afecta la autoestima y la forma en que afrontamos el envejecimiento.

"No sé si viviríamos igual la menopausia si no nos hubiéramos convertido en una sociedad esclava de la estética, la imagen y la eterna juventud, todo gracias a las redes sociales", reflexiona.

Con una visión crítica hacia el culto a la imagen y a las redes sociales, Nina sugiere que vivir la menopausia de manera positiva también requiere liberarse de estos estándares y aprender a aceptarse tal como somos.

El libro Menopausia: los mejores años de tu vida ya está en preventa en Fnac, que entregará las reservas el día de su lanzamiento –el 26 marzo de 2025– en cualquier tienda de la franquicia.