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¿Por qué se dice que la margarina es más sana que la mantequilla?

Ramón Sánchez-Ocaña

Lunes 6 de marzo de 2023

ACTUALIZADO : Lunes 6 de marzo de 2023 a las 8:57 H

1 minuto

¿Por qué se dice que la margarina es más sana que la mantequilla?
Ramón Sánchez-Ocaña

Lunes 6 de marzo de 2023

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¿Por qué es más sana la margarina que la mantequilla? Es una afirmación muy categórica. Y seguramente habrá muchos consumidores que no estén de acuerdo con que sea más "sana".

Digamos de antemano que las dos son una acumulación de grasa. Y que la margarina no engorda menos que la mantequilla. Son prácticamente grasa y, por tanto, las dos nos proporcionan 9 calorías por gramo.

Otra cosa es la procedencia de esa grasa. La de la mantequilla proviene la leche (grasa animal) y la margarina está elaborada con otras de otra procedencia (suelen ser vegetales). Tiene aproximadamente un 20% de agua. Así que 100 gramos nos aportan 720 calorías. La mantequilla, además, 250 mg de colesterol.

Pero claro, hay margarinas que fueron sometidas al proceso de hidrogenación y, por tanto, pueden contener grasas 'trans', que son incluso más nocivas que la grasa animal.

Los porqués de Ocaña - consultorio

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

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