El test para saber si padeces ansiedad o depresión

 

Se estima que en España hay cerca de cinco millones de depresivos. Y, por supuesto, no figuran en este dato los casos que ha podido provocar, provoca y provocará la pandemia del coronavirus.

Una de las grandes dificultades que plantea esta dolencia estriba en saber quién padece realmente una depresión. ¿Qué criterios se siguen para ese diagnóstico? Los expertos han elaborado muchas pautas porque uno de los problemas más serios de la depresión es que suele enmascararse, mostrando una serie de síntomas físicos que nada tienen que ver con la enfermedad del estado del ánimo. En el British Medical Journal se publicaba no hace mucho un test para saber si se padece ansiedad o depresión. 

Ansiedad

Tiene que anotar un punto por cada respuesta afirmativa:

- ¿Se siente muy excitado con sensación de estar al límite? 

- ¿Se está preocupando demasiado últimamente?

- ¿Se encuentra irritable?

- ¿Le resulta difícil relajarse? 

Si ha contestado SI a 2 de estas preguntas, continúe:

- ¿Duerme mal?

- ¿Tiene dolores de cabeza o nuca?

- ¿Tiene algún temblor, hormigueo, vahídos, sudoración, micción frecuente o diarrea?

- ¿Se está preocupando por su salud?

- ¿Tiene dificultad para dormirse?

Depresión

Tiene que anotar 1 punto por cada SÍ

- ¿Se siente falto de energía? 

- ¿Ha perdido el interés?

- ¿Ha perdido la confianza en usted mismo? 

- ¿Se siente desesperanzado?

Si ha contestado SÍ a cualquiera de estas preguntas, siga:

- ¿Le cuesta concentrarse?

- ¿Ha perdido peso por falta de apetito?

- ¿Se despierta temprano?

- ¿Siente como si estuviera frenado?

- ¿Tiende a sentirse peor por las mañanas?

Tiene que sumar ahora las puntuaciones obtenidas en ansiedad y depresión. Los índices de ansiedad 5 o de depresión 2 indican que tiene usted un 50% de posibilidades de estar sufriendo un trastorno serio. Si ha superado esa tasa es el momento de consultar a un especialista , antes de que la depresión llegue a más.

Tenga en cuenta

En toda depresión aparecen causas psíquicas, sociales y  biológicas.

La depresión la padecen dos veces más las mujeres que los hombres, especialmente entre los 35 y los 50 años

El deprimido no sabe explicar qué le ocurre. Por eso, preguntárselo es inútil .

Otro error generalizado es decirle que haga un viaje. El deprimido no va a  disfrutar de esas vacaciones .Y si se va de viaje , en su equipaje llevará además esa otra carga que se llama depresión.

Y para prevenir este problema hay que ser comunicativos. Convivir, comunicarse, hablar y, sobre todo , algo que hemos olvidado: escuchar a los demás.