¿Pueden tomar batidos nutricionales las personas mayores? Estas son algunas recomendaciones

Te habrás fijado alguna vez en esos deportistas que, como parte de su rutina deportiva, toman unos batidos tras su entrenamiento. Son los llamados preparados nutricionales que facilitan un extra de proteínas, antioxidantes o fibra a esas personas acostumbradas a hacer deporte a un alto nivel o de forma muy regular.

Pero este tipo de bebidas no solo son específicas para aquellos que hacen ejercicio, en el mercado hay cientos de versiones disponibles que sirven como complemento nutritivo para la persona que los toma. 

¿Qué llevan estos batidos?

Hablamos, en la mayoría de los casos, de preparados alimenticios en forma de polvo que tienen una alta concentración de proteínas y otros compuestos como minerales, aminoácidos o carbohidratos. Unas partículas que se suelen mezclar con agua (también con zumos o leche) y prometen reducir el peso, calmar la ansiedad que nos hace comer más, ayudarnos muscularmente tras un entrenamiento deportivo o darnos un aporte de energía extra cuando lo necesitamos.

Ahora bien, como recuerdan los expertos a los que haremos mención en este artículo, no se trata de un producto milagroso sino que esos resultados deben acompañarse de una alimentación equilibrada y saludable, sobre todo si queremos bajar unos cuantos kilogramos. 

Ahora bien, ¿son saludables o recomendables cuando hablamos de personas mayores? En este caso y como indican investigadores y nutricionistas de la Universidad de Harvard (@Harvard), estamos hablando de un colectivo poblacional que puede tener añadidas una serie de complicaciones o necesidades de salud, por lo que conviene consultar antes con el médico.

Este profesional les aconsejará acerca de los posibles efectos secundarios, recomendará el suplemento nutricional más adecuado en cada caso o decidirá, si es necesario, que no es esencial o adecuado que una persona mayor los tome. En este sentido, como explican estos expertos, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones si los mayores van a tomar este tipo de batidos nutricionales: 

• El médico debe revisar la conveniencia de tomar un preparado de estas características por parte de una persona mayor y en base a su organismo o patologías previas. 
• Es importante detenerse en los ingredientes y elementos esenciales de este tipo de batido, ya que algunos de ellos, en exceso, pueden desembocar en un aumento de peso, algunas afecciones metabólicas o de tipo cardiovascular. En este sentido, es importante observar si las vitaminas y minerales están en proporciones equilibradas. 
• La toma de este tipo de batidos nutricionales es un complemento y como tal no pueden ser sustitutos de una alimentación sana y completa. Un consejo a tener en cuenta, sobre todo en el caso de los mayores con ciertas carencias nutricionales. Así, estos profesionales recomiendan tomarlos cuando sea necesario, en su justa medida y siempre anteponiendo la obtención de esos nutrientes de forma natural por medio de la alimentación.