Tres aplicaciones para móvil que ayudan a comprender y monitorizar los cambios de la menopausia
Se enfocan en la información y la personalización de la experiencia de la usuaria
La menopausia es un periodo que se calcula que una mujer vive durante un tercio de su vida. Durante esos años, las estimaciones del Instituto de la Menopausia arrojan unos resultados significativos: ocho de cada diez manifiestan algún síntoma relacionado con este cambio, siete de cada diez ve afectada su calidad de vida, la mitad se siente sola y aislada e, incluso, el 20% sufre algún problema de salud mental como depresión o ansiedad.
El 18 de octubre de este año se cumplirán 25 años desde la declaración de esa fecha como Día Internacional de la Menopausia por la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Ese día se eligió para concienciar sobre un proceso biológico por el que ha pasado, está pasando y pasará alrededor de la mitad de la población. En la actualidad hay en torno a 8 millones de mujeres en España que está en la peri o posmenopausia.
Además, un aspecto fundamental en el que coinciden los expertos y expertas es que esta transición puede conllevar síntomas distintos en cada persona e, incluso, no tener ninguna manifestación. Por ello es muy importante establecer un tratamiento personalizado, puesto que el momento en que se dan los cambios y el tiempo de duración de los mismos no es igual en cada mujer, así como tampoco lo es su experiencia personal.
De la labor de pedagogía y seguimiento se encargan algunas aplicaciones, enfocadas en la importancia de comprender los cambios para poder mejorar la calidad de vida. Aunque también inciden en la importancia del acompañamiento y la visibilización de un tema que, en ocasiones, sigue siendo tabú.
Las primeras opciones que se exponen a continuación son gratuitas (al menos en algunas de sus funcionalidades).
Kala
La aplicación Kala es la primera de estas herramientas diseñada en español. Se basa en cuatro principios básicos que cubren todos los aspectos relacionados con esta etapa.
Por un lado, se satisface la necesidad informativa de conocimiento sobre los síntomas y cambios que se producen con la llegada de la menopausia. Esta función se denomina "menopedia", dedicada a proporcionar información general sobre los síntomas y ayudar a la comprensión de los mismos.
En la función "tracker" se registran los síntomas de cada persona y se ofrecen herramientas para controlarlos. Se trata de un almacenamiento y análisis evolutivo del estado de ánimo, los síntomas de la menopausia y la calidad de vida.
Además, se da acceso a una comunidad de mujeres que, en la misma situación, pueden compartir entre ellas sus dudas, inquietudes y experiencias. La aplicación dispone de un foro anónimo para que las mujeres puedan encontrar un soporte emocional y social, ante el estigma que muchas veces presenta esta etapa biológica.
Otras opciones como meditaciones guiadas, informes médicos o programas de expertos, se incluyen en una versión de pago de la aplicación. La extensión de estas funcionalidades tiene un precio de 5,99 euros al mes o 59,99 euros al año.
Acumula más de 500 descargas en Play Store, aunque por el momento no tiene ninguna valoración de los usuarios. También está disponible para iOS.
Health & Her Menopause
Esta aplicación tiene como único idioma el inglés, aunque es íntegramente gratuita. La primera interacción con la persona usuaria se centra en un cuestionario sobre su estado de salud, enfocado en el ciclo menstrual y si se están llevando a cabo terapias o tratamientos hormonales de control del mismo.
Después, la aplicación permite un seguimiento de los síntomas. Con base en estos se puede establecer un programa personalizado de objetivos o actividades diarias y recordatorios para su desarrollo.
Además, en la sección "Aprende" se brinda información general sobre algunos aspectos de la menopausia. Algunas informaciones se refieren a enfermedades que pueden desarrollarse durante esta etapa, pero también aportan consejos para aliviar algunas molestias y síntomas derivados.
En esa misma sección hay un apartado que se llama "Probado y comprobado por otras mujeres" donde se comercializan suplementos, pero hay que mencionar que no hay datos disponibles sobre estudios que verifiquen dicha eficacia.
Tiene más de 100.000 descargas en Play Store y la valoración de los usuarios es de 4,3/5 estrellas. También está disponible para iOS.
Caria
Esta aplicación solo está disponible en inglés para dispositivos iOS. A diferencia de las herramientas anteriores, esta aplicación tiene una primera fase en la que, según las respuestas de una encuesta inicial, se determina la fase de la menopausia en la que se encuentra (premenopausia, perimenopausia, menopausia natural o posmenopausia).
En función de este análisis, se plantean los objetivos específicos que desea establecer la mujer, como por ejemplo aprender más sobre la menopausia, controlar los síntomas, mejorar el estado físico y/o mental... Se pueden elegir todos los que se quieran y la aplicación ofrecen un plan personalizado para ello.
Los programas cuentan con lecciones cortas sobre información más general, pero también incluyen consejos prácticos sobre cuestiones concretas. Algunas funciones solo están disponibles en su versión de pago. Esta suscripción tiene un coste de 5,99 dólares mensuales o 47,99 dólares anuales.
La valoración de los usuarios es de 4,6/5 estrellas.
Clue
Esta aplicación solo dispone de manera gratuita de un seguimiento del calendario de ovulación, con las estadísticas básicas para una predicción basada en la sintomatología de cada mujer. No obstante, en su versión de pago tiene un apartado especializado en perimenopausia.
Las funciones que ofrece son la monitorización de los cambios que conlleva la perimenopausia, es decir, la transición hacia la menopausia (que puede durar desde unos meses a varios años). Abarca la detección de síntomas y la explicación de los mismos para entender los cambios que se dan en el ciclo.
Hay 14 síntomas registrados como los más comunes, de los que se puede hacer seguimiento a través de un calendario para observar patrones y poder establecer predicciones sobre los cambios. También tiene etiquetas personalizables para añadir aquellos síntomas que no estén predeterminados e incluirlos a la monitorización.
Tiene más de 20 idiomas disponibles, entre los que se encuentran el español y el inglés. Su versión de pago tiene un coste de 9,99 dólares al mes o 39,99 dólares en la suscripción anual.
Tiene más de 50 millones de descargas en Play Store y su valoración media es de 4,6/5 estrellas. También está disponible para iOS.
