¿Cada cuánto tiempo debemos cambiar el cepillo de dientes?

La higiene bucal, específicamente el hábito de lavarse los dientes, es crucial para mantener una buena salud general. Con el cepillado regular se elimina la placa bacteriana, se previene la aparición de caries y de enfermedades como la gingivitis o la periodontitis, que pueden llevar a la pérdida del diente. Además, una mala salud bucal está realcionada con enfermedades sistémicas graves, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y complicaciones respiratorias. Por ello, lavarse los dientes adecuadamente es esencial para garantizar la salud integral del cuerpo.

¿Cómo lavarse los dientes adecuadamente?

La unidad de odontología IMED Dental explica en su página web los pasos que se deben seguir para garantizar un correcto cepillado. Son los siguientes:

1. Utilizar poca cantidad de pasta dental: así evitarás que se genere mucha espuma y que termines de cepillarte antes de tiempo.
2. No te olvides de las muelas: estas se limpian colocando el cepillo de manera perpendicular a los labios. Recuerda lavar tanto las muelas superiores como inferiores
3. Con un ángulo de 45 grados, coloca el cepillo de dientes a la altura del borde de las encías: realiza movimientos cortos y verticales o circulares, no horizontales. El cepillado debe durar al menos 3 minutos.
4. Cepilla la parte interna de los dientes.
5. Para terminar, enjuaga tu boca con agua y escupe.
6. Una vez que hayas acabado de lavarte los dientes, utiliza el cepillo para limpiar la lengua. 
7. Limpia bien el cepillo para mantenerlo libre de bacterias.

Este último punto es especialmente importante: mantener el cepillo de dientes limpio es fundamental para asegurar una higiene bucal y prevenir infecciones. Desde Colgate recomiendan enjuagar el cepillo con el chorro de agua para eliminar los restos de crema dental y saliva. Después, guardarlo en posición vertical, para que las cerdas puedan secarse al aire. Por ello no es recomendable emplear una tapa para el cepillo, ya que podría acumular humedad y generar bacterias.

Cada cuánto tiempo se debe cambiar el cepillo

Las principales organizaciones de odontología coinciden en que, por lo general, se debería cambiar el cepillo de dientes cada tres meses. Esta recomendación responde principalmente a dos causas. La primera tiene que ver con la eficacia, mientras que la segunda se debe a los gérmenes que pueden contener.  En caso de haber estado enfermo o enferma, lo ideal es cambiarlo antes.

En cualquier caso, se debe observar las cerdas. Si están desgastadas, no harán su función correctamente, por lo que cabría plantearse sustituir el cepillo por uno nuevo.