Cómo cuidar la salud ocular pasados los 60 años

A medida que vamos cumpliendo años nuestro cuerpo cambia y hay que prestar más atención a los cambios, a la salud y al buen funcionamiento de nuestro organismo. Es necesario cuidar con más esmero la alimentación y hacerse chequeos periódicos para que todo funciones de manera correcta. Entre estos cuidados también hay que tener en cuenta la salud ocular, hacerse una revisión anual, no solo por un optometrista para que evalúe nuestra visión y pueda actualizar nuestra óptica, sino también por el oftalmóloga, para que descarte cualquier problema de tensión ocular o ciertas enfermedades oculares asociadas a la edad como son:

Cataratas

Con la edad el cristalino se va volviendo opaco formándose la catarata. El tratamiento es quirúrgico y los síntomas son la pérdida de visión, dificultad para enfocar o ajustar la visión al pasar de una zona bien iluminada a una con poca luz o viceversa, dificultad a la hora de conducir en condiciones de poca luz o con lluvia, deslumbramiento, ceguera nocturna y pérdida de sensibilidad para distinguir colores de tonos parecidos.

Glaucoma

Es una enfermedad relacionada con la presión ocular que daña el nervio óptico. No acostumbra a dar sintomatología hasta que la pérdida del campo visual ya es irreversible. Por este motivo es importante acudir al oftalmólogo como mínimo una vez al año para hacerse una revisión y poder detectar cualquier alteración en la presión ocular y, en el caso de tener glaucoma, poder aplicar un tratamiento lo más prematuro posible, si no, con el tiempo, puede llevar a una pérdida importante de visión e incluso ceguera.

Retinopatía diabética

Como su nombre indica está relacionada con la diabetes y se debe a una alteración progresiva en los vasos sanguíneos que irrigan la retina que producen una extravasación y acumulación de fluido en las capas de la retina, engrosando el tejido retiniano provocando el emborronamiento de la visión. Suele afectar a los dos ojos por igual y si la enfermedad es severa puede llegar a causar ceguera.

DMAE (Degeneración macular asociada a la edad)

Consiste en un desgaste de las células del tejido nervioso de la retina, en la parte central, en la mácula, lo que provoca la pérdida de visión central, manteniendo la visión periférica. Un diagnóstico precoz ayudará a mantener la visión central, especialmente si se observan distorsiones en la vista de líneas rectas.

Ojo seco

Esta alteración es muy común en las personas mayores de 60 años. Si bien por sí misma no es grave, sí es molesta. Suele producir escozor, picor y sensación de tener un objeto extraño en el ojo. Está producida por la escasa o nula producción de lágrimas debido a una obstrucción del lacrimal o a una mala calidad de las lágrimas.

Consejos para cuidar los ojos

El Institut Català de la Retina (ICR) da unas pautas para mantener la salud de los ojos y evitar problemas mayores relacionados con la visión:

• Detectar si existe un mayor riesgo de sufri alguna patología ocular: Descubre si en tu familia hay antecedentes de diabetes o hipertensión y hazte revisiones periódicas.
   
• Presta atención a los cambios en tu capacidad visual: Visión doble, borrosa, distorsión de las líneas rectas, enrojecimiento, dificultad para ver bien en condiciones de poca luz, cuerpos flotantes, dolor ocular o hinchazón. Son signos de que hay alguna cosa que no va bien y no hay que dejarlo pasar. Es importante comentarlo con el oftalmólogo.
   
• Procura practicar ejercicio: la actividad física regular puede reducir hasta un 70% el riesgo de sufrir degeneración macular.
   
• Protege los ojos del sol: los rayos ultravioleta procedentes del sol pueden dañar la vista. Utilizar gafas homologadas y con filtro, con una protección ante los RUV adecuada ayudará a reducir el riesgo de cataratas.
   
• Alimentación saludable: existen diversos estudios que demuestran que una dieta rica en antioxidantes, verduras y frutas, ayuda a reducir el riesgo de cataratas. Por su parte, los ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular.
   
• Revisión oftalmológica completa: Hemos visto que algunas enfermedades cursan con ninguna o muy poca sintomatología hasta que el daño causado es irreversible o tiene un pronóstico poco esperanzador por lo que se refiere a la salud ocular. Es importante acudir al especialista para que haga una exploración completa, revisar el fondo del ojo y descartar cualquier patología de la retina o el nervio óptico.
   
• Evitar el tabaco: Fumar tiene también consecuencias negativas para la salud ocular. Se pueden desarrollar enfermedades como la degeneración macular, la uveítis, las cataratas y otras alteraciones.
   
• Riesgo de caídas: Con la edad el riesgo de sufrir caídas aumenta, ya sea por una pérdida de la estabilidad, por dolores articulares o fallos en la función motora o vértigos, entre otras cosas. Procurar mirar dónde se pisa, no dejar objetos en las zonas de paso que puedan provocar un traspiés o tener las puertas de los armarios bien cerradas, son precauciones que evitarán los traumatismos oculares.