El temporal de nieve y frío que azota buena parte de España tiene numerosas consecuencias en la población, sobre todo en la salud de las personas mayores. Una de ellas es la mayor probabilidad de sufrir la aparición de los dolorosos sabañones, según alerta el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV). "Los mayores suelen tener problemas circulatorios y, si a esto sumamos que tienen una vida sedentaria y que caminan poco (algo que todavía se ha incrementado más con la pandemia) , tenemos una combinación de factores que propician la aparición de esta dolorosa patología", explica la presidenta del ICOPCV, Maite García.
Los cambios bruscos de temperatura constituyen otra causa relacionada con su aparición. Así, la experta detalla que el sabañón o eritema pernio aparece en los pies o en las manos por una respuesta anormal al frío por una constricción de los vasos sanguíneos de forma prolongada. "Esto hace que baje el nivel de oxígeno en sangre y se inflamen las paredes vasculares, produciendo además una intensa molestia".
Diez claves para evitar los sabañones
El Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana ha elaborado un decálogo de recomendaciones para evitar la aparición de sabañones.
1.- Utilizar calcetines de fibras naturales como la lana que los mantengan calientes. Optar por modelos sin costuras que no aprieten en los tobillos para que circule bien la sangre.
2.- La humedad incrementa la sensación de frío. Es preciso escoger un calzado transpirable que evite que los pies se humedezcan por el sudor.
3.- Evitar los cambios bruscos de temperatura que se dan, por ejemplo, pasando del frío de la calle y porner los pies directamente junto a un calefactor. "Hay que evitar el calor de fuentes directas como acercar los pies a la estufa o las bolsas de agua calientes, porque podrían incentivar precisamente la aparición de los sabañones", advierten los podólogos.
4.- Personas más mayores o personas dependientes, cuando estén en casa sentados, quitarles los zapatos y protegerles los pies con mantas.
5.- Usar cremas que activen la circulación dando pequeños masajes.
6.- Evitar que la persona pase mucho tiempo sentada.
7- Hacer ejercicios de movilidad de las piernas.
8.- No estar muy cerca de estufas porque los sabañones hacen que el paciente pierda la sensibilidad en la zona y podrían quemarse la piel.
9.- Alimentación: es recomendable tomar alimentos ricos en magnesio, calcio, vitaminas E, K y C.
10.- Abandonar el hábito del tabaco.
Los especialistas recuerdan que la prevención es un factor clave, especialmente si se es propenso a la aparición de sabañones, "porque tienen una resolución lenta y dolorosa para el paciente". Y, por supuesto acudir al podólogo en cuanto se detecte la aparición de esta alteración de la piel, para tratarla lo antes posible.
