Clara González
Salud
¿Golpe de calor o insolación? Así puedes diferenciarlos
Ambos ocurren cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente
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Una de las mayores amenazas para la salud durante el verano son los golpes de calor y las insolaciones. Estos problemas sanitarios, que pueden ser graves e incluso mortales, ocurren cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente debido a la exposición prolongada al sol o al calor intenso. Para hacerles frente, es vital mantenerse bien hidratado o hidratada, evitar la exposición directa al sol durante las horas más calurosas y utilizar ropa ligera y de colores claros. También es importante prestar atención a las personas más vulnerables, como los mayores y los niños, asegurando que estén en ambientes frescos y bien ventilados.
Ahora bien, ¿sabemos realmente identificar cuándo estamos sufriendo un golpe de calor o una insolación? ¿Tienen los mismos síntomas? En el siguiente artículo te resolveremos tales cuestiones.
Golpe de calor: qué es y cómo identificarlo
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y la persona no puede enfriarse. Se trata, pues, de una situación peligrosa para la salud, dado que la temperatura corporal puede superar los 41 grados.
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Los síntomas del golpe de calor, según Mayo Clinic, son los siguientes:
- Fiebre superior a 40 grados.
- Cambios en el estado mental o en el comportamiento, como confusión, agitación y habla arrastrada.
- Piel caliente y seca o sudoración excesiva.
- Náuseas y vómitos.
- Piel enrojecida.
- Pulso acelerado.
- Respiración rápida.
- Dolor de cabeza.
- Desmayo.
- Convulsiones.
- Estado de coma.
Síntomas de una insolación
Por su parte, la insolación ocurre cuando el cuerpo ya no es capaz de regular su temperatura, y esta sigue aumentando. Entre sus síntomas se encuentran:
- Cara congestionada.
- Dolor de cabeza.
- Respiración acelerada y ruidosa.
- Agotamiento y sed.
- Calambres en extremidades y abdomen.
- Pulso fuerte e irregular.
- Sudoración abundante.
- Mareos, nauseas y vómitos.
Así pues, mientras que la insolación suele ser leve, los golpes de calor siempre son graves.
Evita sufrir un golpe de calor o una insolación
Para ello, la Clínica Universidad de Navarra recomienda evitar la exposición directa al sol, sobre todo en las horas centrales del día; usar cremas de protección solar; no quedarse en sitios cerrados; vestir ropa adecuada y ligera; beber abundantes líquidos; evitar el alcohol y la cafeína; utilizar ventiladores, mojarse o bañarse y reducir la actividad física durante las horas centrales del día.
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En el caso de que estas medidas no sean suficientes ante los síntomas de golpe de calor o insolación, deberás saber cómo actuar para evitar que estos se agraven.
Cómo actuar ante un golpe de calor o insolación
Mayo Clinic señala los consejos que se deben seguir en caso de presenciar o sufrir los síntomas de un golpe de calor o insolación:
- Pon a la persona en una bañera con agua fría o dale una ducha fría.
- Rocíala con una manguera de jardín.
- Moja a la persona con agua fresca, usando una esponja.
- Abanícala mientras la rocías con agua fría.
- Colócale compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, las axilas y la ingle.
- Cubre a la persona con sabanas frías y húmedas.