Salud
El hábito diario que te puede ayudar a mejorar la memoria después de los 65 años
Se trata de un compuesto que mejora tu capacidad cognitiva
La pérdida de memoria es un problema que va aparenciendo con el paso de los años, y que está ligado al deterioro neurológico. Es algo muy frecuente que sea una de las principales preocupaciones de las personas mayores, pues puede llegar a afectar la calidad de vida y la rutina diaria.
Diferentes enfermedades como el alzhéimer y la demencia senil, que afectan de manera significativa las funciones cognitivas, son especialmente comunes en este colectivo. Muchas personas realizan diferentes tipos de prácticas o ejercicios para mantener en buen estado el cerebro y tratar de disminuir la pérdida de memoria.
Además de la lectura y los juegos para la memoria, expertos en salud y nutrición han destacado un hábito sencillo y accesible que puede ayudar a combatir este problema en las personas mayores: consumir alimentos enriquecidos con membrana del glóbulo de grasa de la leche (MFGM).
Este compuesto, que suele estar presente en algunos productos lácteos, ha demostrado ser muy útil para mejorar la memoria episódica, es decir, la capacidad de recordar hechos que han sucedido recientemente, ayudando así a prevenir el deterioro cognitivo que está relacionado con el paso de los años.
El papel del MFGM
El MFGM es un componente natural de algunos productos lácteos que cuenta con una mezcla de fosfolípidos, esfingolípidos y glicoproteínas, nutrientes claves para cuidar nuestra salud y el desarrollo del sistema nervioso.
Un estudio realizado en adultos de entre 44 y 65 años ha revelado que aquellas personas que consumieron leche con MFGM mostraron mejoran significativas en su memoria, en comparación a aquellos que tomaron leche sin este componente.
Es muy importante incorporar productos con MFGM en nuestra dieta diaria, especialmente a partir de los 65 años, pues puede ser una estrategia clave para prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
Además, se ha descubierto que el MFGM tiene un efecto protector contra enfermedades como el alzhéimer y la demencia, ayudando a retrasar su desarrollo.
