Hasta 27 kilos en las cervicales: así afecta el uso del teléfono móvil a tu espalda

Siguen saliendo a la luz efectos que nos producen las tecnologías y su uso. Uno de ellos, y que parte de la población está viéndose afectada por ello, es la pérdida de la visión por estar una gran cantidad de horas mirando la pantalla de los dispositivos. 

No obstante, no solo está siendo dañada la vista, inclinar el cuerpo mientras se utilizan dispositivos móviles puede suponer hasta 27 kg de presión sobre la columna cervical. Así lo han informado expertos de Vithas, que señalan que por este mismo motivo, la incidencia de trastornos musculoesqueléticos está aumentando

Los profesionales de la Unidad del Dolor de los hospitales Vithas han resaltado que ese incremento se está produciendo "sobre todo en gente joven, en personas que anteriormente no sufrían de estos problemas" y en las que ahora se ven "cada vez más lesiones asociadas a las nuevas tecnologías".

"Una escena muy habitual es ver a personas con móviles o tablets en los transportes públicos, con la cabeza inclinada hacia su dispositivo. Esto es, precisamente, es uno de los problemas que actualmente más vemos en la consulta", han comentado los doctores.

Una sobrecarga equivalente a 27 kilogramos de peso

Estos facultativos han indicado que "según los grados de inclinación de la cabeza hacia el dispositivo cambia la carga que se produce en el cuello" y han detallado que "con la inclinación habitual, se produce una sobrecarga equivalente a 27 kilogramos de peso sobre la cervical", una circunstancia que "conduce inevitablemente a sobrecargas musculares y afectación discal".

"La sobrecarga muscular cervical, así como la vista cansada, conducen a un aumento claro de dolores de cabeza que no son migrañas al uso sino cefaleas tensionales y cervicogénicas que en muchas ocasiones son limitantes", han afirmado la doctora De Andrés y el doctor Rubio.

"Todos los días ves por la calle a niños con el cuello totalmente inclinado usando estos dispositivos y, además, con la pantalla muy cerca de los ojos", han expuesto, al tiempo que han afirmado que estas son "prácticas que se deberían evitar porque a la larga ocasionarán problemas". Asimismo, han señalado que también "está demostrado que una mala educación postural en la infancia es muy difícil corregirla en la edad adulta".

Los profesionales de los hospitales Vithas Valencia Consuelo y Vithas Valencia 9 de Octubre ven "preocupante" el aumento de pacientes, "sobre todo jóvenes y de mediana edad, con estas patologías".

Han asegurado que "es esencial actuar tanto de manera preventiva (evitando estas conductas o mejorándolas lo máximo posible) como terapéutica". En este sentido, han apuntado que "es necesario acudir al especialista cuando el dolor es intenso y, especialmente, si nos está interfiriendo en la calidad de vida diaria, ya sea en el trabajo o bien en actividades sociales".

Entre las principales afecciones que se están abordando en la consulta destaca a nivel cervical "la sobrecarga muscular, mala postura y ergonomía inadecuada que producen dolor que puede llegar a ser incapacitante" y que "a largo plazo produce degeneración discal y afectación articular".

Tendinitis y cefaleas

A nivel de miembro superior, los doctores observan "sobre todo tendinitis, por sobrecarga, en el hombro, en el codo, en el antebrazo y en el primer dedo de la mano (dedo gordo) por el tecleo constante con el móvil y la postura mantenida de sujetar los teléfonos, que cada vez son más grandes y precisan de mayores gestos con este dedo gordo".

Pero no solo eso, también se ha detectado "un incremento de cefaleas por vista cansada, así como problemas oftalmológicos, que al intentar forzar la vista a su vez producen mayor dolor de cabeza (cefaleas tensionales) y problemas de mandíbula".

Higiene postural en el trabajo

Otro aspecto que han destacado la doctora De Andrés y el doctor Rubio es "la higiene postural en el trabajo". Consideran que es algo "primordial" dado que se pasan "muchas horas delante del ordenador". "El ordenador portátil permite trabajar en cualquier lugar, pero a su vez con su uso no respetamos tanto la ergonomía de trabajo adecuada", han remarcado.

Han hecho referencia también al teletrabajo y han apuntado que es un entorno en el que "aumentan las malas posturas". "Por lo tanto, debemos ser conscientes de mantener esta ergonomía y de la importancia de no mantener posturas más de una o dos horas, según el estado físico de cada persona", han aseverado, al tiempo que han instado a "descansar 5 minutos y hacer algún ejercicio de movilidad cervical y lumbar" porque "ayuda a relajar y destensar esa musculatura".