Plantas medicinales para luchar contra la ansiedad, el agotamiento y la irritabilidad

Las plantas medicinales están al alcance de todos y son potentes remedios caseros para curar, aliviar y prevenir todo tipo de males. La cola de caballo, el eucalipto, la hierbabuena, la lavanda o el orégano son algunas de las más conocidas, pero hay muchas más. ¿A cuáles puedes recurrir para tratar males como la ansiedad, el cansancio o la irritabilidad? ¡Toma nota!

Para la ansiedad

Melisa

La melisa es una planta romática medicinal con propiedades sedantes, digestivas, expectorantes, antivirales y cicatrizantes. Su consumo puede ser de gran ayuda para combatir:

• Problemas nerviosos como la excitación, la ansiedad, el dolor de cabeza, el estrés, la depresión o el insomnio.
• Dolores menstruales, de hecho, desde hace siglos se utiliza para aliviarlos.
• Palpitaciones, espasmos, cólicos abdominales, flatulencias, mareos y vómitos.
• A través de su aplicación externa, puede mejorar las infecciones, sobre todo de hongos y virus.

¿Cómo se prepara? A modo de infusión con 20 o 30 gramos de producto por litro de agua. Se pueden tomar 3 o 4 tazas al día. En cambio, en extracto seco solo puedes ingerir 0,5 gramos, tres veces al día.

Ginseng

• Es uno de los mejores estimulantes para combatir el agotamiento.
• Regula los vasos sanguíneos y mejora la función del corazón y la tensión.
• Gracias a su contenido en fitoestrógenos, es un gran afrodisíaco y puede favorecer la excitación sexual y la erección, prevenir la eyaculación precoz, combatir la apatía sexual y la impotencia masculina.
• Además es antiiflamatorio, alivia los síntomas de la menopausia y el envejecimiento.

Se puede consumir como alimento al uso, recurriendo directamente a la raíz cruda, y en cápsulas, ampollas bebidas o polvos de la raíz. La mayoría de estas opciones puedes adquirirlas en farmacias. Sus efectos pueden tardar hasta tres semanas en aparecer.

Para luchar contra el agotamiento

Avena

• Combate el insomnio, la depresión, el nerviosismo y las obsesiones.
• Repara tejidos inflamados y dañados por distintas enfermedades.
• El salvado de avena reduce el colesterol y la tensión.
• Es diurético, por lo que previene las infecciones.
• Alivia la sequedad y otras dolencias de la piel y las uñas.

Se consume en salvado, copos, semillas, cocinado o con leche. En cambio, si prefieres una infusión, debes utilizar una cucharada de avena por cada vaso de agua. Se hierve cinco minutos, se deja reposar unos diez y se toman unas tres tazas al día. Si te gusta, puedes añadir miel.

Si tienes tendencia a la irritabilidad

Valeriana

• Esta planta combate la ansiedad, las reacciones histéricas, el dolor de cabeza, las palpitaciones, la arritmia, la hipertensión, el colon irritable, la depresión o el insomnio.
• También es buena para la epilepsia si se toma de forma regular.
• Puede ser muy útil para las personas asmáticas y ayuda con el dolor lumbar o el reuma.

Se puede tomar a modo de infusión con unos 20 gramos de raíz triturada por litro de agua. Esto dará para unas 5 tazas diarias, aproximadamente, que puedes endulzar con miel si lo desea. En caso de insomnio, puedes ingerir una taza una hora antes de ir a dormir.