Un profesional de emergencias explica cómo actuar si te estás desmayando y estás solo
Hay que emplear las maniobras de contrapresión
El desmayo o síncope es una pérdida temporal de la conciencia causada por una disminución en el flujo sanguíneo al cerebro. Puede ocurrir por diversos factores, como una bajada de tensión, el calor, la deshidratación o el estrés. Aunque en la mayoría de los casos no representa un peligro grave, el riesgo puede venir porque podemos caernos y provocarnos una fuerte lesión en la caída, por ello saber actuar si nos estamos mareando puede evitar un susto mayor.
Uno de los episodios más comunes es la hipotensión ortostática, que ocurre cuando nos levantamos de golpe y se nos nubla la vista y nos mareamos un poco. En algunos casos, este síntoma puede intensificarse y desembocar en un desmayo. Por ello, el experto en emergencias, Miguel Assal (@miguel_assal), ha mostrado en sus redes sociales tres acciones, conocidas como maniobras de contrapresión, que debemos tomar para evitar un síncope si estamos solos.
Assal es un profesional del Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU), que empezó a divulgar contenido de emergencias y de prevención en redes sociales para poder concienciar a todas las generaciones sobre algunos peligros que desconocemos de la salud. Ya acumula dos millones de seguidores en Instagram y 3,2 millones en TikTok y ha publicado un libro al respecto.
Las tres técnicas de contrapresión
Si sientes síntomas como visión borrosa, sudoración en exceso o cualquiera de los síntomas que anticipan un desmayo, es conveniente que emplees al menos una de estas tres técnicas:
La primera de ellas es sentarse y unir los dedos ejerciendo una contrapresión de la manera que muestra en el vídeo el profesional de emergencias. Mediante esta maniobra se recupera la tensión arterial, fundamental para no perder el conocimiento.
La segunda técnica consiste en sentarse y colocar ambas manos en la parte trasera de la cabeza. Después tendrás que tirar de la cabeza hacia arriba presionando las manos hacia abajo, ejerciendo de nuevo la contrapresión. De esta manera se favorece que vuelva la sangre al cerebro.
Si ya no puedes mantenerte sentado, túmbate y cruza las piernas. En este caso la contrapresión será empujando la pierna superior hacia abajo y la inferior hacia arriba. De esta manera la tensión arterial vuelve a reactivarse para favorecer el flujo de sangre al cerebro.
Assal finaliza el vídeo diciendo que esta es la manera más eficaz, en vez de las que tradicionalmente nos han enseñado: "Y a ti te siguen diciendo que tienes que elevar las piernas, ¿verdad? No lo hagas más".
