5 recomendaciones para las personas mayores durante las fiestas de Navidad

Las fiestas navideñas son sinónimo de disfrutar con familia y amigos, de celebración y de hacer planes que implican estar rodeado de felicidad. Por desgracia, gran parte de la población que forma la tercera edad, sobre todo las personas que se encuentran en una situación de dependencia, viven estas celebraciones como una de las fechas más tristes y amargas del año por echar de menos a sus seres queridos o por no tener con quién pasarlas. 

Aún así, este año debido a la pandemia, hay que tener especial cuidado para evitar contagios y proteger a los familiares más mayores y a su entorno de cualquier percance.

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) estima que aproximadamente 2,5 millones de ancianos españoles se sienten solos. Esta cifra se traduce en hasta el 40 por ciento de la población mayor a los 65 años, y sin duda las navidades, unas fechas muy familiares, acentúan esta falta de compañía.

Es por ello que, te damos 5 consejos que ha elaborado Cuidum y que van dirigidos tanto a profesionales del sector como a familiares para hacer de las navidades, una época para que nuestros seres queridos se sientan acompañados, teniendo siempre en cuenta la situación actual y extremando las precauciones:

Evitar el sedentarismo

Este consejo es muy importante, pues mantener el cuerpo activo haciendo ejercicio, ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, tanto física como mentalmente. Es por ello, que dar un simple paseo por las calles mientras vemos las decoraciones navideñas de la ciudad, ayuda a salir de la rutina y desconectar. 

Controlar las comidas

Otro aspecto de la Navidad, son las copiosas y largas comidas y es cierto que todas esas reuniones son sinónimo de excesos y aunque disfrutar es importante, cuidar de la salud es lo primero. Por eso, controlar los niveles de sal, azúcar, colesterol o las comidas muy pesadas es vital para mantener unas celebraciones saludables. 

Hacer planes con la familia

Sin lugar a dudas, los mejores planes para combatir la soledad, son los que se hacen en la compañía de quienes más queremos. En estos momentos tenemos que extremar las precauciones necesarias, pero no debemos de dejar a las personas mayores de lado y es importante incluirlas en los planes familiares.

Actualmente, con el uso de la mascarilla, las vacunas, con pruebas y medidas de cuidado prudentes, podemos encontrar mecanismos para acompañarlos durante estas fechas. 

Escuchar, tener paciencia y comprender

A veces, estas fechas son tan señaladas, que pensamos mucho en las personas que ya no están con nosotros y para los más mayores, que cuentan con grandes experiencias vitales y gente que no está con ellos, la melancolía por situaciones pasadas puede llegar a ser abrumadora.

Por ello, hay que ser más comprensivos que nunca con ellos, simplemente la escucha activa de sus sentimientos, un abrazo o interesarse por su estado anímico puede servir para despistar a la melancolía.

Dinámicas en familia

Este punto está estrechamente relacionado con el anterior, y es que hay una gran cantidad de espacios que facilitan el encuentro de las personas de la tercera edad durante las celebraciones. Empezar el año organizando una obra teatral, preparar la decoración para las fiestas o incluso, aprender a preparar platos riquísimos son planes con los que salir de la rutina y mejorar la calidad de vida de los mayores.