Afrontando la incontinencia urinaria en los mayores: consejos para disminuirla

La incontinencia urinaria, un tema delicado pero relevante en la vida de muchos mayores. A medida que envejecemos, el control sobre la vejiga puede verse afectado, generando una serie de retos en la vida diaria.

En esta publicación, la doctora Solanye Navas, ginecóloga de Quirónsalud Murcia, nos explica todos los detalles sobre la incontinencia urinaria en las personas mayores, sus causas, impacto emocional y social, así como consejos prácticos para afrontarla con dignidad y mejorar la calidad de vida.

Incontinencia urinaria en los mayores

La incontinencia urinaria se define como la pérdida involuntaria de orina, y es un problema que afecta a un gran número de mayores. Existen diferentes tipos de incontinencia, como la de esfuerzo, la de urgencia y la mixta, cada una con sus características y desafíos específicos. La incontinencia de urgencia y la incontinencia de esfuerzo son los tipos más comunes de incontinencia urinaria en los mayores.

La incontinencia de urgencia se caracteriza por una fuerte necesidad repentina de orinar que es difícil de controlar, mientras que la incontinencia de esfuerzo se produce cuando hay una presión adicional sobre la vejiga debido a actividades físicas como reír, toser o levantar objetos pesados.

Causas de la incontinencia urinaria en mayores

La incontinencia urinaria en personas mayores puede ser consecuencia de diversos factores, entre ellos podemos mencionar:

• Debilidad de los músculos del suelo pélvico
• Trastornos neurológicos
• Problemas prostáticos (en hombres)
• Enfermedades crónicas, entre otros

Identificar las causas subyacentes es esencial para un tratamiento adecuado. "En Quirónsalud contamos con los especialistas en urología y ginecología que nos ayudarán a detectar los síntomas y a remediarlo para mejorar la calidad de vida de los mayores con incontinencia urinaria", asegura la doctora Navas.

¿Cómo afecta la incontinencia urinaria en la calidad de vida de los mayores?

La incontinencia puede tener un profundo impacto en la calidad de vida de los mayores. La pérdida de control sobre la vejiga puede generar sentimientos de vergüenza, aislamiento social y ansiedad, afectando el bienestar emocional y la autoestima. Además, la incontinencia puede limitar la participación en actividades cotidianas, lo que afecta la independencia y autonomía.

Tratamientos efectivos para la incontinencia en personas mayores

Existen diversas opciones para abordar la incontinencia urinaria en las personas mayores. Desde cambios en el estilo de vida, como una dieta adecuada y ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, hasta terapias médicas y en algunos casos, cirugía.

Es fundamental consultar con un especialista en geriatría para recibir una evaluación completa y un plan de tratamiento personalizado. “En Quirónsalud contamos con un equipo de expertos en incontinencia urinaria que estudiarán el caso de forma detallada y buscarán el mejor tipo de tratamiento para cada persona”, afirma la especialista.

Consejos para afrontar la incontinencia en las personas mayores

Muchos son los pacientes y familiares que acuden a consulta preocupados por la incontinencia buscando consejo sobre cómo afrontarla, en la Unidad de Geriatría de Quirónsalud solemos recomendar:

• Mantener una buena hidratación, pero evitando el exceso de líquidos antes de dormir o actividades intensas
• Establecer horarios regulares para ir al baño, incluso si no se siente la urgencia
• Utilizar productos de incontinencia, como pañales o protectores, para mantener la comodidad y la dignidad
• Mantener una higiene adecuada para prevenir infecciones urinarias
• Buscar apoyo emocional, ya sea a través de familiares, amigos o grupos de apoyo
• Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer los músculos que controlan el flujo de orina
• Modificaciones en el estilo de vida, como evitar alimentos y bebidas que pueden irritar la vejiga, como el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes

¿Cómo se puede quitar o disminuir la incontinencia urinaria en una persona mayor?

Para reducir o eliminar la incontinencia urinaria en una persona adulta mayor, se pueden considerar las siguientes opciones:

• Evaluación médica: Es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente de la incontinencia y recibir un diagnóstico adecuado. El médico puede solicitar pruebas adicionales, como análisis de orina o estudios urodinámicos, para evaluar la función de la vejiga.
• Tratamiento farmacológico: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar la incontinencia urinaria, como los anticolinérgicos, que relajan la vejiga y reducen la urgencia urinaria.
• Terapia de comportamiento: Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, las técnicas de entrenamiento de la vejiga y los cambios en los hábitos de micción pueden ser efectivos para disminuir la incontinencia urinaria en los mayores.
• Cirugía: En casos graves y resistentes a otras formas de tratamiento, se puede considerar la cirugía para corregir problemas estructurales en el sistema urinario que contribuyen a la incontinencia.

¿Cómo manejar la incontinencia urinaria en los mayores?

El manejo de la incontinencia urinaria en las personas mayores implica una combinación de enfoques, que pueden incluir:

• Educación y apoyo: Brindar información clara y educación sobre la incontinencia urinaria, sus causas y estrategias de manejo puede ayudar a los mayores a comprender y abordar el problema de manera efectiva.
• Modificaciones en el entorno: Hacer ajustes en el entorno, como asegurarse de que los baños sean accesibles y eliminar obstáculos que puedan dificultar el acceso al baño, puede facilitar la gestión de la incontinencia.
• Uso de dispositivos de ayuda: Se pueden utilizar dispositivos de ayuda, como incontinencia absorbente y productos higiénicos, para proporcionar comodidad y mantener la higiene personal.
• Asesoramiento sobre dieta y líquidos: Se pueden hacer recomendaciones dietéticas y de consumo de líquidos para minimizar los desencadenantes de la incontinencia, como alimentos y bebidas irritantes.
• Apoyo psicosocial: Proporcionar apoyo emocional y social a los mayores que sufren de incontinencia urinaria puede ser beneficioso para mejorar su calidad de vida y ayudarles a lidiar con los desafíos asociados.

Es importante destacar que cada persona es única y que el tratamiento y manejo de la incontinencia urinaria en mayores debe adaptarse a las necesidades individuales y a la causa subyacente de la condición. Es recomendable buscar la asesoría de profesionales de la salud especializados en urología o geriatría para obtener una evaluación y orientación adecuadas.