La Comunidad de Madrid ofrece a los ciudadanos un sistema de alertas por calor para el móvil

Ante las elevadas temperaturas que se están registrando en diferentes puntos del país como consecuencia de la nueva ola de calor, que está poniendo en alerta a varias comunidades autónomas por temperaturas máximas que, en algún caso, superarán los 40ºC, la Comunidad de Madrid ofrece a los ciudadanos

En la región, el lunes se establecía Alto Riesgo (Alerta 2) por calor ante la previsión de temperaturas por encima de los 39º que se esperan para el resto de la semana, aunque el miércoles el nivel de riesgo bajó un punto, siendo de Precaución (Alerta 1). Según explican en la web de la Comunidad de Madrid, esta actuación está enmarcada en el Sistema de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor de la Consejería de Sanidad, que forma parte del Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas 2023 del Gobierno autonómico, aprobado el pasado mes de abril.

El objetivo es "reducir al máximo sus consecuencias en la salud de la población más vulnerable, como las personas mayores, niños y enfermos crónicos", explican. 

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) pronosticaba que, aunque no es posible establecer con certeza el fin de este episodio de ola de calor, las temperaturas podrían empezar a descender a partir de este jueves. 

En este sentido, el Plan del Gobierno madrileño, operativo hasta el 15 de septiembre, cuenta con diferentes canales para enviar información a los profesionales sanitarios, a los servicios sociales y a la población en general sobre el nivel de riesgo de las temperaturas, permitiéndoles así adoptar las medidas de precaución necesarias. 

Las personas que estén interesadas en recibir estas alertas, solo tendrán que suscribirse desde su teléfono móvil a la recepción de mensajes SMS con alertas, enviando el texto ALTACALOR al 217035 o abonándose al servicio de información en el siguiente enlace, tras lo cual recibirán un correo electrónico con el Boletín de información de Olas de Calor y mensajes SMS. 

Consejos frente al calor

La Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) presentaba a comienzos de este mes de julio una serie de recomendaciones, basándose en las indicaciones al respecto realizadas por el Ministerio de Sanidad y la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, para prevenir los efectos adversos que las altas temperaturas en la salud, especialmente en la de las personas mayores y con discapacidad, más vulnerables y propensas a sufrir golpes de calor. 

Beber abundantemente es uno de los principales consejos, en concreto, beber ocho vasos de agua al día (2 litros), que es la cantidad recomendada. El 80% debería ser agua y el 20% restante podría ser a base de tisanas, café, leche, o por los propios alimentos. Beber un vaso de agua por cada grado que suba la temperatura ambiente o corporal por encima de los 38º es también aconsejable para contrarrestar los efectos de la sudoración. Eso sí, es recomendable no beber agua excesivamente fría, así evitaremos afonías, catarros, o traqueítis.

Decantarnos por una dieta más ligera, en los que se refiere a facilidad de digestión, será beneficioso en este sentido, así como consumir alimentos ricos en líquidos, como las frutas y tomar zumos, yogures, gazpachos, caldos, cremas frías, ensaladas, etc. Del mismo modo, evitar consumir alcohol, puesto que inhibe el centro termorregulador del organismo y altera la respuesta al calor, favoreciendo la deshidratación; y las bebidas gaseosas, puesto que favorecen la proliferación de gases y dispepsia en las personas mayores.

Utilizar ropa y calzado adecuados, cubrirse y protegerse la cabeza, no salir en las horas centrales del día ni hacer ejercicio en los momentos de mayor temperatura son otras de las recomendaciones.