Consejos de los sanitarios para cuidar de los mayores en vacaciones

Las vacaciones pueden ser el mejor momento para disfrutar de tu familia. Mayores y pequeños pueden divertirse juntos, pasando unos días tranquilos alejados de la rutina y las residencias en la playa. 

“Durante estas semanas, muchos mayores que habitualmente viven en los centros sociosanitarios, se van a pasar unos días junto a familiares y otras personas puede que viajen fuera de su ciudad de origen con algún paciente crónico. De seguir unos cuidados adecuados dependerá su salud y que las vacaciones sean o no perfectas” declaró Florentino Pérez Raya, presidente del Consejo General de Enfermería (CGE).

 

 

Por todo ello, el CGE ha lanzado una serie de consejos para ayudar a las familias a cuidar a los mayores y a los pacientes crónicos estas vacaciones fuera de sus lugares de residencia.

1. Precauciones generales

• Tener localizado el teléfono de atención urgente y centro sanitario cercano
  Evitar exposición al sol en las horas centrales (12 a 17h) y utilizar protección solar

• Ropa y calzado ligero, cómodo, holgado y transpirable de color claro

• Sombrero o gorra y gafas de sol

2. Medicación 

• Calcular el material y la medicación necesarios para todo el periodo

• En caso de medicación especial, llevar informe con la prescripción médica y tarjeta sanitaria

• Anotar cualquier síntoma o efecto adverso para consultarlo a la vuelta de vacaciones con el profesional sanitario

3. En casa

• Bajar persianas y cerrar ventanas en las horas de calor

• Evitar aparatos que produzcan calor: horno, secador...

• El ventilador a partir de 35oC sólo mueve el aire, pero no lo enfría

• Para prevenir caídas, retirar objetos y muebles para facilitar el tránsito y, si es necesario, colocar protección en las camas

 

 

4. Actividad física

• Reducir la actividad en exterior en las horas de más calor

• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos o a la sombra

• Evitar exposiciones prolongadas al sol

5. Alimentación

• Beber agua frecuentemente, incluso sin sed (1,5 o 2l al día entre agua,zumos naturales y bebidas isotónicas)
• No abusar de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas
• Evitar comidas copiosas
• Vigilar la calidad del agua y evitar la del grifo si no se tienen garantías

Las patologías crónicas afectan a más de 19 millones de personas en España. Aunque hay pacientes crónicos de todas las edades, su prevalencia se concentra especialmente en los mayores de 55 años y aumenta con la edad. De hecho, el 40% de españoles mayores de 50 años convive con dos o más enfermedades crónicas. Son responsables de más de 300.000 muertes al año (74,45% del total) y son las que mayor impacto tienen sobre la esperanza y la calidad de vida de los ciudadanos.