Insuficiencia cardiaca: por qué es tan importante el entrenamiento físico y qué ejercicio practicar

Un estilo de vida saludable y la práctica de ejercicio de manera regular siguen siendo claves en el manejo de la insuficiencia cardiaca, una enfermedad que puede alcanzar hasta el 10 % de las personas mayores de 70 años y representa la primera causa de hospitalización en esta población.

Según el doctor Pablo Sutelman, cardiólogo del  Instituto del Corazón Quirónsalud Teknon, esta enfermedad “se produce por la incapacidad del corazón para mantener la circulación sanguínea a los distintos órganos, según las necesidades propias del organismo”.

Una dieta apropiada, llevar un control de los factores de riesgo cardiovascular y evitar el sedentarismo en nuestro día a día son los pilares fundamentales del tratamiento médico de esta enfermedad.

El entrenamiento físico en pacientes con insuficiencia cardiaca ha demostrado lograr una mejoría significativa en relación con la calidad de vida. “Disminuye la aparición de síntomas y reduce el riesgo de padecer una nueva descompensación y hospitalización por insuficiencia cardiaca, y hasta disminuye la tasa de mortalidad”, apunta el doctor Sutelman.

¿Qué ejercicio debo practicar?

La Sociedad Europea de Cardiología, así como el resto de las sociedades científicas internacionales, recomienda, en todas las personas, la realización de como mínimo de 150 a 300 minutos semanales de ejercicio de moderada intensidad, o de 75 a 150 minutos de ejercicio aeróbico intenso, lo cual se ha visto en numerosos estudios genera un impacto beneficioso y permite prevenir la aparición de enfermedades.

De hecho, las personas que mantienen una actividad física periódica de calidad logran disminuir hasta en un 50 % el riesgo futuro de desarrollar insuficiencia cardiaca. 

“Aún en los casos en los que no es posible alcanzar los minutos semanales recomendados por las guías, mantener una vida activa y practicar ejercicio físico aún con una duración menor, también se asocia a beneficios valiosos”, apunta el doctor Sutelman.

Es importante iniciar la práctica de ejercicio de forma escalonada y progresiva para evitar molestias o lesiones, y siempre bajo la prescripción del equipo médico. Igualmente, hay que saber identificar también potenciales señales de alarma, como la aparición de falta de aire intensa, dolor torácico o mareos importantes, que deberían motivar suspender el ejercicio y consultar a su médico. “Todas las sesiones de entrenamiento físico en la insuficiencia cardiaca deben estar personalizadas para cada paciente en particular, teniendo en cuenta sus características propias y condiciones clínicas asociadas”.

En este sentido, el  Instituto del Corazón Quirónsalud Teknon, que ha cumplido recientemente cuatro años, cuenta con un equipo multidisciplinar único, formado por los mejores profesionales especialistas en cada uno de sus campos: cardiología clínica, cirugía cardiaca, cirugía vascular, especialistas en imagen cardiaca, hemodinámica, patología cardiaca estructural, electrofisiología y arritmias, y expertos en rehabilitación cardiovascular. Además de unas instalaciones únicas dotadas de la tecnología más innovadora para cuidar de la salud de tu corazón.

El entrenamiento en personas con insuficiencia cardiaca

Comienza por 15 minutos de calentamiento. A continuación, se inicia el entrenamiento:

• Aeróbico: centrado en mejorar la aptitud física y la capacidad cardiopulmonar. Caminar, correr, nadar o ciclismo.
• Resistencia: el objetivo es aumentar la potencia y fuerza muscular. Musculación o entrenamiento por intervalos de alta intensidad.

Según el doctor Sutelman, “se recomienda realizar una base de entrenamiento físico aeróbico de 3 a 5 veces por semana, dependiendo de las capacidades del paciente, y combinarlo de ser posible con 1 o 2 sesiones de ejercicios de resistencia”.

Todo ejercicio físico debe finalizar con un período de recuperación.

Igualmente, es importante tener en cuenta el tipo de medicación que recibe cada paciente ya que puede afectar al desarrollo normal del ejercicio físico.

Ventajas de la actividad física para la salud

La práctica de ejercicio de manera regular tiene muchas ventajas para la salud:

• Mejora la función y eficiencia del corazón, así como la circulación sanguínea al resto del organismo.
• Nos ayuda a controlar todos los factores de riesgo, como hipertensión arterial, diabetes, dislipemia y obesidad.
• Además, consigue un mayor descanso nocturno, reduce la ansiedad y depresión, y mejora el rendimiento cognitivo.

Aniversario del Instituto del Corazón Teknon

El Instituto del Corazón Quirónsalud Teknon se ha consolidado como una referencia en la cardiología de alta complejidad en España. Desde 2018 tiene como objetivo ofrecer a sus pacientes todos los servicios relacionados con la cardiología.

En los primeros cuatro años de funcionamiento se han realizado más de 50.000 consultas, se atendieron hasta 850 urgencias y se realizaron casi 17.000 procedimientos, de los cuales más de 1.600 fueron de cirugía cardiovascular, casi 6.500 fueron procesos hemodinámicos y casi 8.500 procedimientos sobre arritmias. Así mismo también tuvieron lugar casi 35.000 estancias y se produjeron más de 10.200 altas de hospitalización. Las consultas externas superaron las 50.000 y las no presenciales, una novedad obligada por la pandemia de covid-19, llegaron a ser más de 2.000. Cabe destacar que en este tiempo se realizaron más de 15.000 pruebas, como TAC cardiacos, resonancias magnéticas, ecocardiografías o pruebas de esfuerzo.