Lanzan una guía para ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma

El Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz ha lanzado una publicación, titulada "4 ruedas de ejercicio para ponerte en forma", con la que buscan ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma y fomentar así el envejecimiento activo en la ciudad. 

El concejal Raimundo Ruiz de Escudero, explica en una nota que con esta guía "queremos echarles una mano para que, previo calentamiento, practiquen por su cuenta ejercicios de flexibilidad, fuerza muscular y equilibrio, fundamentales para la prevención de caídas". 

"Dentro del paradigma del envejecimiento activo, una de las prioridades de los servicios sociales y de salud es el mantenimiento de la calidad de vida de las personas mayores. Las caídas son un hecho frecuente entre la población mayor, que se incrementa con la edad. Sus consecuencias de incapacidad temporal o permanente para el desempeño de una vida autónoma son un factor que preocupa al Departamento municipal de Políticas Sociales, además de a las propias personas afectadas", indican.

En este sentido, Ruiz de Escudero destaca que "mantener un nivel alto de equilibrio y movilidad resulta esencial para envejecer bien porque permite realizar las actividades básicas de la vida diaria".

En concreto, el objetivo es "transmitir a las personas mayores que hay muchas maneras de hacer ejercicio y que la salud empieza por cada persona", añadía, así como "influir sobre la población mayor para conseguir cambios sustanciales y constatables en los hábitos que tienen relación con las caídas". 

Del mismo modo, buscan conseguir que este colectivo recupere o mantenga "el máximo grado de capacidad funcional", también "sensibilizar e informar sobre comportamientos saludables; promover actividades encaminadas a la prevención y la promoción de la salud; motivarles para realizar regularmente ejercicio en su domicilio", y dotarles de herramientas para que "lo hagan de forma correcta, efectiva y segura", tal y como indican. 

📄Gizarte Politiketako Udal Sailak gida bat argitaratu du adinekoei sasoian egoten laguntzeko.
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📄El Departamento municipal de Políticas Sociales publica una guía para ayudar a las personas mayores a mantenerse en forma.
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— Vitoria-Gasteiz! (@vitoriagasteiz) November 28, 2023

Se trata de una guía visual elaborada por profesionales de la salud y el deporte, y dirigida a personas mayores de 65 años. Se puede adquirir en dos formatos diferentes, en cuaderno o desplegable, y su difusión se realizará en dos fases. 

De esta forma, primero se distribuirá el formato cuaderno en los diferentes cursos y talleres de BIZAN para las personas mayores de 80 años, aunque también podrán recibirla otras personas identificadas como frágiles, señalan. Seguidamente, se pasará a distribuir la guía en formato desplegable a las personas con carné de BIZAN.