Las mejores aplicaciones para mejorar tu salud y actividad física para mayores

Sin duda alguna, el ejercicio y la alimentación son la base de toda vida saludable. Es muy probable que diariamente no estemos muy seguros de qué es lo que comemos ni la cantidad de ejercicio que realizamos. La tecnología ha llegado para ayudarnos a conocer esos datos de una manera muy simple.

Existen una gran cantidad de aplicaciones que están relacionadas a la salud y a la actividad física. Estas se han vuelto aliadas poderosas para aquellas personas que deseen mantenerse en forma y llevar un estilo de vida más sano.

Desde el recuento de pasos, velocidad de caminata, contador de calorías, hasta algunas que te crean un completo plan alimenticio, estas aplicaciones cada vez son más comunes entre la población.

A continuación, te presentamos algunas de las mejores aplicaciones donde podrás controlar tu salud, tu actividad física y tu alimentación:

Nike Training Club

Esta aplicación ofrece una gran cantidad de rutinas de ejercicios para personas de todas las edades. Si deseas salir a caminar, te contará los pasos que haces y las calorías que quemas. Además, puedes ver opciones de rutinas de yoga que te ayudará a llevar un estilo de vida saludable.

Couch to 5k

En esta aplicación podrás elegir cuál es tu objetivo y automáticamente te dará un tipo de entrenamiento de acuerdo con tu físico y tu edad. Tendrás una guía paso a paso para empezar a recorrer algunos kilómetros de manera diaria y así mejorar tu salud.

Sleep Time

La salud no solo se centra en alimentarse y ejercitarse, pues dormir bien también es clave para llevar una vida sana y ordenada. En Sleep Time podrás encontrar información sobre tu ciclo de sueño y te recomendarán la hora ideal para que te vayas a dormir, dependiendo de la hora a la que te debes despertar.

MyFitnessPal

Esta es una de las aplicaciones más completas que te puedes descargar. MyFitnessPal combina rutinas de entrenamiento físico, con una serie de planes de alimentación para llevar una vida más saludable. Puedes registrar cada alimento que consumes para que la aplicación te haga un resumen de lo que estás ingiriendo.

Estas son las mejores aplicaciones para mejorar tu salud y actividad física

Strava

Montar bicicleta es una excelente forma de mantenerte activo durante el día. En Strava podrás medir tu distancia y velocidad recorrida, así como descubrir nuevas rutas de ciclismo en la ciudad donde vivas. Todas tus sesiones se guardarán y podrás comunicarte con una comunidad de ciclistas que cuentan con la misma aplicación.

Headspace

La importancia de la salud mental se ve reflejada en Headspace. La aplicación se centra en el bienestar mental a través de la meditación y diferentes programas que están diseñados para disminuir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración.