Mejora tus entrenamientos y nutrición con estas aplicaciones

Durante el verano cometemos algunos excesos gastronómicos y en septiembre queremos volver con urgencia a nuestro peso habitual. Para ello, el deporte y una buena alimentación son la solución, pero, además, existen algunas aplicaciones móviles que pueden reforzar esta labor.

Las aplicaciones que te indicamos a continuación aglutinan tanto la parte de alimentación como deportiva, buscando el equilibrio perfecto para ello.

Freeletics

En esta aplicación nos encontramos con ejercicios de entrenamiento, dietas y consejos para fortalecer nuestra mente en nuestra labor de cuidar nuestro cuerpo.

Se trata de una especie de entrenador personal virtual que irá adaptando todo su plan a cada uno de nosotros según nuestras necesidades y objetivos.

Centr

Para utilizar la aplicación tenemos que introducir nuestros datos personales y preferencias para crear un plan de entrenamiento, dieta y meditación.

Elabora una dieta que se adapta a nosotros y ejercicios de 30 minutos. Después de una semana de prueba gratis debes pagar una suscripción.

8fit

Esta aplicación recoge más de 350 ejercicios y más de 400 recetas saludables, todo ello realizado por expertos.

Todos estos planes están diseñados tanto para aquellos que se inician en este mundo desde cero como para quienes son todo un experto en el cuidado de su cuerpo.

Existe una versión gratuita tanto para Android como para iOS.

Sweat

Se trata de una aplicación enfocada principalmente a mujeres. En ella se incluyen ejercicios de HIT, circuitos, ejercicios con peso corporal, powerbuilding, entrenamientos de fuerza, yoga, barre, pilates, recuperación y cardio.

Los entrenamientos propuestos pueden llevarse a cabo en casa. Incluye vídeos y están adaptados según la experiencia y necesidades de cada persona.

Si quieres disfrutar de todas sus funciones debes pagar una cuota mensual, pero también puedes disfrutar de una versión gratuita disponible para Android e iOS.

Down Dog

Esta aplicación está centrada principalmente en yoga, HIT, meditación, barre y yoga prenatal.

Es una aplicación con una gran diversidad de ejercicios dentro de estas disciplinas.

Es gratuita y está disponible tanto para iOS como Android.

Tabata Timer

Esta aplicación controla nuestros ejercicios con ayuda de un temporizador. Además, nos permite personalizar cada uno de los intervalos de tiempo de cada actividad.

Esta aplicación también tiene una versión gratuita para iOS y Android.

Como verás, son muchas las aplicaciones que tenemos a nuestra disposición para poner a punto nuestro cuerpo después del verano. Tan solo depende de ti el ponerte en marcha y llevar unos hábitos de vida saludable. El cómo puedes hacerlo y qué tienes que hacer está en estas aplicaciones.